النوم هي عادة يومية يجب ممارستها والحصول على قسط وفير منها لمساعدة الجسم على العمل والنشاط، كما أن التعرض لقلة النوم يتسبب في المشاكل الصحية للجسم والبشرة.
يؤكد المختصون أن النوم مبكراً من العادات الهامة للغاية للبشرة، وأن النوم المتأخر قد يسبب تقدم البشرة والتجاعيد وغيرها، وينصح أيضاً الخبراء بأخذ قسط وافٍ من النوم مع وضع ماسكات ترطيب وماسكات طبيعية للبشرة لزيادة جمالها.
فوائد النوم المبكر للبشرة:
- يساعد النوم المبكر على حماية البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة.
- يساعد على تجديد خلايا البشرة وزيادة نضارتها.
- يساعد على إصلاح البشرة.
- يعطي البشرة وقت لأخذ راحة من الإجهاد اليومي والتلوث وآثار مساحيق التجميل.
- يقلل انتفاخ العينين وحدوث جيوب أسفل العين.
- يحمي من الهالات السوداء التي تتكون بسبب طول السهر.
- أخذ قسط كافي من النوم يساعد على تقليل إفراز هرمون التوتر الذي يؤثر على البشرة.
- ينصح بوضع كريمات الترطيب قبل النوم لزيادة عمل كفاءتها خلال تلك الفترة.
- يساعد البشرة على إنتاج كم جيد من الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة من الجفاف.
فوائد شرب اللبن الرائب قبل النوم
قبل النوم، ابتعدي عن هذه الأطعمة !