عندما تعرف المرأة أنها حامل وأن هناك حياة تنمو بداخلها، تصاب بعضهن بالمفاجئة أما البعض الآخر فيبدأن في إدراك أهمية الطعام الذي يتناولنه على صحتها وصحة الجنين.
في الشهور الأولى يعتبر الخس من الخضروات الورقية، ذات القيمة الغذائية العالية، والتي ينصح الأطباء بضرورة تناولها من بداية الحمل وحتى نهايته بفضل المركبات التي يحتوي عليها نبات الخس الورقي.
يحتوي الخس على حمض الفوليك، وفيتامين A ,C, K, E، والكالسيوم، وكلوريد الحديد، والبوتاسيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، والبيتاكاروتين، وكمية قليلة من البروتينات، والسعرات الحرارية.
فوائد الخس للحامل في الشهور الأولى:
- يسهل حركة الأمعاء.
- يخلص من الشعور بالغثيان.
- يحافظ على الوزن الطبيعي، ويمنع زيادته.
- يمنع احتباس السوائل في الجسم.
- يقي المرأة الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم.
- يحسن القدرة على النوم العميق.
- يؤخر ظهور علامات التقدم في السن، والخطوط الرفيعة في الوجه.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل على زيادة مناعة الجسم ضد الأمراض.
- يحمي من ضغط الدم المرتفع.
لشعر طويل وبشرة نضرة.. تعرّفي على فوائد زيت الخس
فوائد الخس