الشهر الخمس من الحمل هو الشهر الذي يفصل الفترة الأولى بهدوئها عن الفترة الأخيرة من الحمل والتي تتميز بالملل ورغبة المرأة المستمر في الولادة بعد كل تلك الشهور.
في نفس الوقت هو شهر هام في حياة الجنين حيث تتكون معظم الأعضاء وتبدأ في النمو بشكل طبيعي خلال تلك الفترة، وبالتالي فإن كل الأطعمة التي تتناولها الأم تؤثر بشكل مباشر على تكون الجنين وحياته.
الخس من أهم أنواع الخضروات الورقية التي تساعد على منح الجنين المركبات التي تساعد على تكوين الأعضاء بجسم الجنين والمساعدة على نموه بشكل سليم والحماية من تعرضه للتشوهات.
يحتوي الخس على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية وحمض الفوليك، بالإضافة لمضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د، وكذلك معادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفسفور والزنك.
فوائد الخس للحامل في الشهر الخامس:
- يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
- يساعد على ولادة جنين غير مشوه.
- يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
- يمنح البشرة المزيد من النقاء.
لشعر طويل وبشرة نضرة.. تعرّفي على فوائد زيت الخس
فوائد الخس