نحن الآن في فصل الشتاء، وهو الموسم الذي تنتشر فيه فاكهة اليوسفي في جميع الأسواق، سعرها في متناول اليد، ومتوفرة طوال الوقت خلال هذا الفصل. تنتمي فاكهة اليوسفي للحمضيات والتي منها البرتقال والليمون كأشهر الأنواع، وهي غنية بالمركبات الضرورية لصحة سليمة. تناول فاكهة اليوفي أو شرب عصيرها من النصائح الغذائية التي يساعد الالتزام بها على تجنب العديد من المشاكل الصحية، خاصة تلك التي تكثر في الشتاء نتيجة تغير الجو مثل البرد والأنفلونزا. تحتوي اليوسفي على نسبة عالية من فيتامينات سي وأ وج وب المرب، بالإضافة لنسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم والألياف الطبيعية بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة. ينصح الأطباء خلال الشتاء بتناول كميات يدة من فاكهة اليوسفي سواء للكبار أو للأطفال، وذلك تأكيداً على أهميته كمصدر مقوي لمناعة الجسم والصحة وهو ما سنتعرف اليوم من خلال هذا المقال على فوائده الكثيرة.
فوائد فاكهة اليوسفي:
- اليوسفي غني بالألياف التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والحماية من الإمساك.
- تحارب السمنة، وتساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحتوي لى نسبة جيدة من فيتامين ج الذي يعمل على إصلاح الخلايا.
- تعزيز المناعة في الجسم والحماية من الأمراض الموسمية.
- تحمي الخلايا من التلف، وتقلل الالتهابات.
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- لليوسفي خصائص مضادة للسرطان حيث يمنع نمو الخلايا السرطانية وتكاثرها.