التمر هو نوع من أشهر الفواكه في العالم العربي ويدخل في العديد من الصناعات، ويعتبر الخليج العربي والسعودية على وجه الخصوص من أشهر مصدري البلح للعام.
ويشتهر التمر باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، وهو أيضاً من أهم الوجبات الغذائية للمرأة الحامل خاصة عند إضافته للحليب.
يحتوي التمر على كم كافي من السعرات الحرارية التي تعطي الحامل إحساس بالشبع مما يحفز الجسم على بذل طاقة اكبر في استهلاك الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي التخلص منها دون أعراض جانبية.
فوائد البلح باللبن للحامل:
- يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام خاصة أن الجنين يستمد نسبة كبيرة من كالسيوم الأم لبناء عظامه.
- يساعد على تعويض أي نقص بالحديد في الجسم من خلال المواظبة عليه وفي فترة قصيرة.
- من أفضل العصائر التي تحمي الأسنان من الالتهابات.
- يساعد على إمداد الأم الحامل بالطاقة اللازمة لحمايتها من الإرهاق الشديد.
- يساعد على بناء عظام الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات سهلة الهضم والتي تساعد على تحفيز الطاقة في الجسم.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل