على الرغم من أن العجوة من الأطعمة الحلوة الغنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها واحدة من أهم خطوات الرجيم إن تم القيام به بصورة صحيحة، خاصة وأنها يمكن أن تؤدي لنتائج عكسية عند عدم الالتزام.
خلال فترة الرجيم أو الأنظمة الغذائية الخاصة بحميات خسارة وإنقاص الوزن عادة ما يخطأ الناس بتقليل الوجبات وبالتالي الشعور بالإرهاق الشديد والشحوب نتيجة قلة الفيتامينات والمعادن الهامة بالجسم.
العجوة هي وجبة خفيفة مثالية لفترة الرجيم، حيث تحتوي على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات أ وج ود وكذلك يعتبر الحليب مصدراً أساسياً للكالسيوم والبروتين.
ينصح الخبراء بتناول خمس حبات من العجوة يوميا مرة واحدة بين الوجبات لتقليل الشهية للطعام وفي نفس الوقت تعيض الجسم بنوع من السكريات الصحية بدلا من تلك التي يفقدها.
فوائد العجوة للرجيم:
- تخلص منطقة البطن من تراكم الدهون ويساعد على شد الجلد.
- تقلل نسبة الكولسترول السيء بالدم ويحمي بالتالي من الأمراض القلبية.
- تساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم.
- تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام خلال اليوم.
- تساعد العجوة على تحسين عملية الهضم والحماية من الإمساك.
- تساعد على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون المتراكمة به.
- تحمي المعدة والأمعاء من تراكم الفضلات بها.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل