القيمة الغذائية للايس كريم

يحتوي الآيس كريم على الحليب والمواد الصلبة الحليب، مما يعني أنه كلما تناولت الآيس كريم، يحصل جسمك على جودة فيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والفسفور والريبوفلافين. وبصرف النظر عن ذلك، تضيف النكهات المختلفة حاصلًا غذائيًا إضافيًا إليها. على سبيل المثال، آيس كريم الشوكولاتة الداكنة غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد، مما يساعد على خفض الكولسترول الضار ويساعد على تحسين صحة قلبك. إذا كنت تتساءل لماذا الآيس كريم مفيد للصحة، فذلك لأنه يمنحك طاقة فورية. هذا لأنه يحتوي على كمية وفيرة من السكر فيه، مما يجعلك تشعر على الفور بالنشاط والحيوية. لذا، في المرة القادمة التي تنخفض فيها الطاقة، احصل على مغرفة الآيس كريم واستمتع بها.

الآيس كريم هو نوع من الأطعمة المخمرة ويقال أن الطعام المخمر مفيد لصحتنا التنفسية والجهاز الهضمي.ويمكن أن يساعد تناول الآيس كريم في تحفيز دماغك ويجعلك أكثر ذكاءً. وفقًا لإحدى الدراسات، ثبت أن الأشخاص الذين تناولوا المثلجات في الصباح كانوا أكثر يقظة من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك. الكالسيوم هو واحد من أهم المعادن التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على صحة العظام. ومع ذلك، لا تنتج أجسامنا هذا المعدن، مما يعني أننا يجب أن نستهلك الطعام الغني بالكالسيوم لتلبية متطلبات الجسم من الكالسيوم. الآيس كريم غني بالكالسيوم ويمكن إدراجه في النظام الغذائي لتلبية متطلبات الكالسيوم.
هل تشعر انك حزين؟ احصل على ملعقة وانغمس في نكهة الآيس كريم المفضلة لديك، لأن تناول الآيس كريم يمكن أن يسعدك بالفعل! هناك تفسير علمي لنفسه - عندما تتناول الآيس كريم، ينتج جسمك هرمونًا يعرف باسم السيروتونين. السيروتونين، المعروف أيضًا باسم هرمون الشعور بالرضا يجعلك تشعر بالسعادة! والقيمة الغذائية لكوب من الآيس كريم هي كالتالي: