الدورة الشهرية فترة تمر بها جميع نساء العالم واكثر من 80% من النساء تمر خلالها باضطرابات نفسية وتقلبات مزاجية وأبرز هذه الإضطرابات:
الاكتئاب الظاهر على المرأة.
القلق الشديد.
ضعف التركيز.
الغضب لاتفه الأسباب.
الحزن الدائم.
اضطراب النظام الغذائي.
وينصح للقضاء على تلك الاعراض بالاتي:
تناول الأدوية المخصصة لها بعد استشارة الطبيب.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه خلال هذه الفترة.
اختيار الأطعمة الصحية من خبز أسمر، ومعكرونة سمراء الى صدور الدجاج والسمك مروراً بزيت الزيتون والمكسرات.