أهم استراتيجية للتغلب على الإدمان هو السيطرة على الألم، وغالباً ما يتم تعاطي المسكنات كوسيلة لعلاج ألم جسدي حقيقي، وسرعان ما تتحول إلى جهاد يومي من الإدمان النفسي .
وبالرغم من أن المسألة ليست سهلة، وقد تترافق مع عوارض مزعجة، كالغثيان والتقيؤ ، والتعرق الشديد والقلق النفسي، ولكن بعد فترة الانسحاب يتكيف الجسم ويتعافى، وعوارض الانسحاب تعتمد على مدة التعاطي والجرعة ونوعية الجسم .
عندما تقررين محاربة الإدمان على المسكنات، هناك العديد من الوسائل والخيارات الصحية التي تستطيعين ممارستها، ومنها:
· اطلبي المساعدة من الآخرين فالساعات والأيام الأولى قد تكون صعبة، وتحتاجين خلالها الى التشجيع والدعم.
· ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات التنفس من الأدوات الأساسية التي تساعد في رفع مستويات الأندورفين الطبيعي، والتي تخلصك من الشعور بالحزن.
· التعبير الإبداعي والنشاط الجسدي هي من المكونات الرئيسية لتغيير السلوك، الرسم، الكتابة، الطبخ، المشي والسباحة هي من الخيارات البديلة.