تتنوع آلام الدورة الشهرية، فمنها ما يحدث أثناء الطمث أو قبله، ومنها ما يحصل في منتصف الدورة تقريباً أي أثناء نزول البويضة من أحد المبايض.
وتصيب آلام الدورة الشهرية عموماً حوالي 80% من النساء في مختلف مراحلهن العمرية، وللتخلص من هذه الآلام أو تخفيف عوارضها اتبعي النصائح التالية:
* تفادي تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.
* مارسي الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أوالسباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييق الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.