هل تواجهين مشكلة بسبب سمنة الفخذين وتبحثين عن حل، الحل بسيط وهو تمرين يمكنك أن تقومي به في المنزل، ولكن يشترط أن تلتزمي به يومياً لمدة 5 دقائق ولفترة شهر كامل.
- نامي على الأرض على أن يكون ظهرك ملامس لها ووجهك لأعلى.
- قومي برفع رجلك الأولى وحرّكيها في شكل دائرة لمدة دقيقة كاملة.
- إرفعي الرجل الثانية وقومي بنفس الحركة.
- كرريها لدقيقة أخرى لكل قدم.
- اجلسي واثني قدمك بحيث يكون الكفين متقابلين وحاولي أن تصلي بفخذاك لأقرب نقطة من الارض وإثبتي على هذا الوضع لمدة دقيقة كاملة.