فوائد البرتقال

البرتقال

البرتقال يعد من الفواكه الأساسية في عائلة الحمضيات، ويعد من المصادر الأساسية لفيتامين سي والذي يعمل على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويحتوي كذلك على فيتامين أ، الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس والكبريت. يشتهر البرتقال بعمله في تقوية جهاز المناعة وبفوائده الأخرى المتعددة. والبرتقال من أوائل الأطعمة التي تقدم للأطفال الصغار وذلك لفوائده المتعددة لهم كما هي للكبار، وفي هذا المقال نتعرف على فوائد البرتقال للجسم والكبار والصغار.

ما هي فوائد البرتقال

• نظراً لوجود عنصري المغنيسيوم والكالسيوم بالبرتقال، فإنه يعمل على تكوين العظام والأسنان، كذلك ويعمل على زيادة كثافتها.
• عرف البرتقال منذ القدم بمقاومته للأمراض وتقوية جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C.
• يقضي تماماً على الجذور الحرة وبالتالي يقي من الأمراض المزمنة.
• يحتوي البرتقال أيضاً على مضادات الأكسدة والتي تقضي على الالتهابات الفيروسية وتحمي الجسم من مخاطرها.

فوائد البرتقال على الريق

• يعمل حمض الفوليك الموجود في البرتقال على الريق على حماية الحيوانات المنوية من التلف الوراثي للرجل، والتي قد تؤدي إلى تشوه الجنين وإعاقته.
• يستخدم البرتقال على الريق في الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى ويعمل على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة عنه، وبالتالي يحمي الكلى من الإصابة بالحصى.
• كما أنه يعمل على زيادة إنتاج العصارة الهضمية وتخفيف الإمساك لاحتوائه على الألياف وفيتامين A.
• يساعد البرتقال على الريق على علاج التهابات المفاصل والتخلص من آلامها وعلاج تشنج العضلات، وذلك بتناول كوب عصير برتقال يومياً. كما أنه يقي من الإصابة بالروماتيزم.
• يفيد البرتقال في تنمية خلايا الدماغ بشكل سليم لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
• يحمي البرتقال المعدة من التقرح، فينصح دائماً بتناول ثمرة برتقال يومياً لاحتوائه على ألياف عالية.

فوائد البرتقال للبشرة

يستخدم البرتقال في علاج النمش والهالات السوداء والبقع الداكنة في الجسم وذلك من ضمن فوائده الأخرى للبشرة التي يمكنك التعرف عليها هنا.

• يعمل البرتقال على ترطيب البشرة.
• يساهم البرتقال في الحفاظ على نضارة الوجه.
• يعمل البرتقال على القضاء على التجاعيد وخطوط الوجه.
• يساهم البرتقال في توحيد لون البشرة.
• يؤدي البرتقال إلى تفتيح الوجه.
• الوقاية من أشعة الشمس

فوائد البرتقال للشعر

• البرتقال كذلك يحمل فوائد متعددة للشعر وفروة الرأس والقشرة وإليك هنا بعض من فوائد البرتقال للشعر.
• يساعد البرتقال على التخلص من قشرة الرأس.
• يحمي البرتقال الشعر من التساقط.
• يعمل البرتقال على زيادة لمعان الشعر وقوته وتطويله.
• يعمل البرتقال على تقليل كمية العرق المفرزة داخل الشعر.
• يعمل البرتقال على ترطيب الشعر.

فوائد البرتقال للجسم

• يعمل البرتقال على الوقاية من أنواع السرطان مثل سرطان الجلد، الثدي، الرئة والفم، كما أنه يعمل على القضاء على الجذور الحرة لاحتوائه على فيتامين سي.
• البرتقال يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات، الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فهو يعتبر مهم في الحميات الغذائية.
• وكذلك يكافح الأمراض المرافقة للسمنة كأمراض القلب وضغط الدم.
• وينقي الدم من السموم ويحرق الدهون بشكل كبير، وبالتالي فهو مهم في تنحيف الجسم بشكل سريع.
• يعمل أيضاً على تخفيف انتفاخات الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات.

فوائد البرتقال للقلب

• يحتوي البرتقال على الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم ومنع تراكمه على الأوعية الدموية.
• ينشط البرتقال وظيفة القلب ويعزز نشاطه لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم، وهي مواد تعمل بدورها على تنظيم ضربات القلب.
• وأيضاً يعمل على تنظيم ضغط الدم ويعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على المغنيسيوم.