عصير البرتقال
عصير البرتقال من العصائر المنعشة المعروفة وخاصة في الأجواء الحارة له قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على الفيتامينات، المعادن، الألياف، البروتينات، حمض الفوليك، البوتاسيوم والنحاس. اللون البرتقالي نفسه نابض بالحياة وملهم. نحن نشجع على تناول تشكيلة قوس قزح من الفواكه والخضروات. يمكن أن يكون البرتقال جزءًا مهمًا من هذا النظام الغذائي. غالبًا ما يُقال "أنت ما تأكله" وهذا صحيح بشكل خاص في حالة البرتقال. يمكننا دمج فوائد البرتقال في نظامنا الغذائي وكذلك في التطبيق الموضعي على بشرتنا. في الواقع، فإن الكثير من أطباء الجلد يتحدثون ببلاغة عن فوائد عصير البرتقال للبشرة والشعر والصحة بشكل عام وهو ما سنعرفك عليه هنا.
ما هي فوائد عصير البرتقال
يتوفر البرتقال من أكتوبر حتى فبراير. أثناء شراء البرتقال، اختر دائمًا النوع الذي يحتوي على قشرة ناعمة الملمس وخالية من الشوائب وتكون قوية وثقيلة بالنسبة لحجمها. يجب أن يخضعوا للضغط اللطيف لكن يرتدوا بسرعة. هذه البرتقال هي أكثر عصارة من تلك التي إما أن تكون إسفنجية أو أخف في الوزن، ولذلك هو يصلح لصنع عصير البرتقال، والذي نعرفك على فوائده هنا.
- تقليل نسبة الكوليسترول وتقليل إنتاجه من خلال الكبد.
- حماية الشرايين من الانسداد.
- تخفيف نسبة الأملاح في البول وكذلك تخفيف نسبة المعادن في الكلى وعلاج الحصى.
- علاج الأنيميا لاحتوائه على فيتامين ج والذي يعمل بدوره على تنشيط امتصاص الحديد بالجسم.
- تقوية مناعة الجسم والوقاية من أمراض السرطان.
- تنشيط عملية الهضم وعلاج الإمساك.
فوائد عصير البرتقال الطازج
بشكل عام، تحتوي البرتقال الأصغر على محتوى عصير أعلى من الأنواع الكبيرة وكذلك تلك ذات القشرة الرقيقة. وإليك هنا فوائد عصير البرتقال الطازج.
- يحمي الجسم من الجفاف.
- يعمل على إمداد الأطفال بالغذاء اللازم لهم إذا كانوا من الأطفال الذي يشعرون بالشبع بسرعة ويرفضون تناول الطعام.
- حماية الجسم من الأمراض الموسمية كالبرد والأنفلونزا.
- زيادة مناعة الجسم.
فوائد عصير البرتقال على الريق
تجنب الثمار التي بها جروح أو بقع طرية أو آثار العفن. لا يلزم بالضرورة أن يكون البرتقال الناضج برتقاليًا ساطعًا. في بعض الأحيان يكون لونها البرتقالي ناتجًا عن حقن صبغة اصطناعية تسمى Citrus Red Number 2. يمكن أن يكون البرتقال ناضجًا تمامًا حتى لو كان يحتوي على بقع خضراء بشكل طبيعي وهو يصلح لصنع العصير الذي ننصحك بتناوله على الريق لهذه الأسباب.
- له دور في حماية جسم المرأة من الأنيميا المرافقة للحمل ويقي من الإمساك ويحمي الحامل كذلك من مرض السكري، كما أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم.
- يحمي الجنين أيضاً من التشوهات الخلقية ويعمل على تقوية عظامه وأسنانه كذلك.
فوائد عصير البرتقال قبل النوم
في بعض الأحيان عندما يتم حصاد الثمار من الشجرة باستخدام الآلات، فإنها قد تتعرض لإصابات سطحية طفيفة. ومع ذلك، فإن هذه السحجات الصغيرة لا تؤثر على جودة الفاكهة ولا في فوائد عصير البرتقال قبل النوم.
- منع تشوهات الحيوانات المنوية للرجل.
- إمداد الجسم بالطاقة والنشاط.
- مكافحة أعراض الشيخوخة وتقدم السن.
- علاج التجاعيد وحب الشباب والعمل على تنعيم البشرة.
- يستخدم في الريجيم لأنه يحتوي على الأحماض اللازمة لحرق الدهون.
فوائد عصير البرتقال للشعر
إلى جانب كونه مفيدًا لبشرتك، يحتوي البرتقال على بعض العناصر الغذائية الحيوية التي تقوي شعرك. يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة لشعرك بالطرق التالية.
- عصير البرتقال بلسم ممتاز لشعرك. يمكنك تحضير البلسم في المنزل عن طريق خلط عصير برتقالة واحدة مع الماء وملعقة من العسل. ضعي هذا الخليط على شعرك بعد غسله بالشامبو واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. سيوفر لك ذلك شعرًا صحيًا ولامعًا وجميلًا.
- يساعد فيتامين C جنبًا إلى جنب مع مركبات الفلافونويد الحيوية في البرتقال على الدورة الدموية في فروة الرأس والتي بدورها تعزز نمو الشعر. كما أنها تحتوي على حمض الفوليك، وهو نوع من فيتامين ب الضروري لنمو الشعر.
- Insonitol هو شكل آخر من أشكال فيتامين ب الذي يمنع تساقط الشعر ويحفز نمو الشعر. ومن ثم، فإن الاستهلاك المنتظم للبرتقال هو وسيلة رائعة لزيادة تناول هذه العناصر الغذائية.
- يمكن استخدام عصير قشر البرتقال على فروة الرأس للسيطرة على قشرة الرأس. يمكنك أيضًا طحن القشر واستخدامه على فروة رأسك. سيؤدي ذلك إلى إزالة قشرة الرأس وكذلك تنظيف فروة رأسك. بدلاً من ذلك، يمكنك تحضير غسول للشعر بغلي قشور البرتقال في الماء. ثم بتصفية السائل في اليوم التالي واستخدمه كغسول للشعر لإزالة القشرة والحصول على شعر لامع.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
كونه مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، يمكن للبرتقال أن يفعل المعجزات لبشرتك. بصرف النظر عن الفاكهة نفسها، يمكن أن يوفر عصير البرتقال وحتى قشور البرتقال مجموعة من الفوائد لبشرتك. وبالتالي، يمكن أن يكون الاستهلاك وكذلك التطبيق الموضعي لهذه الفاكهة مفيدًا لبشرتك بالطرق التالية.
- علاج الحبوب والتخلص من البقع الداكنة باستخدام قناع عصير البرتقال يومياً لمدة ثلث ساعة
- تفتيج البشرة وعلاج حب الشباب وذلك بتناول عصير البرتقال يومياً.
- تنظيف الوجه من الدهون والشوائب.
- علاج حروق واسمرار الجلد نتيجة أشعة الشمس.
- تجديد خلايا البشرة والحفاظ على نضارة البشرة.
- علاج جفاف البشرة وحماية البشرة من المؤثرات الخارجية.
- لتثبيت الماكياج لفترات طويلة وتبييض الوجه يستخدم خليط ملعقة عسل، 3 ملعقة عصير برتقال وملعقة حبة بركة مطحونة، ويفرد الخليط على الوجه والرقبة ويغسل بماء بارد.
- تقشير الخلايا الميتة وترطيب البشرة وتنظيفها.