الشوفان
إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية، فيجب أن تكون مطلعًا على الفوائد الغذائية العديدة للشوفان. لكن ما هو الشوفان؟ هو نوع من الحبوب. بمجرد حصادها، يتم استخدام هذه الحبوب إما كعلف للحيوانات أو منتجات جلدية أو كغذاء. سواء كان ذلك في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، فإن وعاء من دقيق الشوفان هو مفتاحك لصحة جيدة وفقدان الوزن بشكل صحي
ما هي فوائد الشوفان للبشرة
تحدث الحكة غالبًا بسبب التهاب تحت الجلد أو عندما يكون مستوى الأس الهيدروجيني في البشرة مرتفعًا.
- يساعد الشوفان على تطبيع مستويات الأس الهيدروجيني لبشرتك، مما يساعد على استعادة درجة الحموضة الطبيعية لبشرتك وتنعيم البشرة.
- كما أنه يحمي البشرة من المهيجات الخارجية عن طريق إضفاء الرطوبة على البشرة.
فوائد الشوفان للبشرة الدهنية
قد يصنع وعاء من دقيق الشوفان العجائب لحب الشباب ومشاكل البشرة الدهنية.
- يحتوي دقيق الشوفان على الزنك الذي يقال إنه يقلل الالتهاب ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- كما أنه يساعد على امتصاص الدهون الزائدة من الجلد التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
- يمكن أن يمتص الشوفان الزيت الزائد على بشرتك ويساعد في علاج حب الشباب.
- تساعد خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في علاج البشرة الدهنية وإزالة خلايا الجلد الميتة.
فوائد الشوفان للبشرة الجافة
يمكن أن يزيل الشوفان خلايا الجلد الميتة ويعمل كمرطب طبيعي.
- تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في الحفاظ على تقشر الجلد
- يمكن أن يساعد الرقم الهيدروجيني المعتدل لدقيق الشوفان على تهدئة الجلد الملتهب الذي قد يكون سببه بعض الطفح الجلدي أو العدوى، مما يسبب جفاف الجلد
فوائد الشوفان للبشرة الحساسة
يتم تحسين دقيق الشوفان بمركبات كيميائية تسمى السابونين، والتي تشتهر بنشاط التطهير الطبيعي للبشرة الحساسة.
- الرؤوس السوداء ليست سوى مسام مسدودة على بشرتك. يساعد الشوفان على فك المسام ويمنحك بشرة ناعمة ونقية.
- يقلل الشوفان من التهابات البشرة الحساسة والتي تجعل لونها أحمر.