أصبحنا نقضي معظم أوقاتنا أمام شاشة التلفزيون أثناء وجودنا في المنزل، كما نقضيه أمام شاشة الكومبيوتر أو جالسين على المكتب في العمل، يجب أن تنتبهي أن فترات الجلوس الطويلة يصاحبها الأكل، والذي يكون بعضه دسم ويحتوي على الدهون ونسبة عالية من السعرات الحرارية، ونصيحتنا لك هي أن تأخذي فترات إستراحة كل ساعة على أن تكون تتضمن بعض التمارين أو الحركة البسيطة والمشي على الأقل.