الفواكه من أفضل الاطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة، كما أنها غنية بالعناصر والمعادن التي لا يستغني عنها الجسم، ويجب أن يتم تناولها بشكل يومي وتعتمد ضمن النظام الغذائي، إن كنت ترغبين في المحافظة على صحتك، ولكن إن كنت لا تعرفين مقدار الفاكهة التي يفضل تناولها يومياً، فنصيحتنا لك هي تناول ثلاث قطع فاكهة وذلك من أجل الحصول على صحة أفضل، والأفضل أيضا أن تنوعي الفاكهة بأن تكون مختلفة الأنواع والألوان لتستطيعي الاستفادة من مختلف الفيتامينات والمعادن المتنوعة والتي تختلف من نوع لآخر.