الفراولة
الفراولة من الفواكه المحببة جداً للنفس والغنية أيضاً بالمركبات الغذائية المهمة للجسم كفيتامين جـ حيث تحتوي الفراولة أعلى نسبة منه بين الفواكه وهو معروف بدوره في مكافحة أعراض الشيخوخة والقضاء على الجذور الحرة وإخفاء التجاعيد. بالإضافة لفيتامين جـ، الفراولة تحتوي على حمض الساليليك ومضادات الأكسدة وكلاهما مفيد جداً للبشرة وللجهاز المناعي. تحمي كذلك الفراولة من الإصابة بمرض السكري لأنها تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم، كما أنها تحمي الشرايين من الانسداد وبالتالي فهي تحمي القلب وتنشيط وظائفه. الفراولة لها دور مهم في الوقاية من السرطان وبالأخص سرطان الثدي والرحم والقولون والمريء.
ما هي فوائد الفراولة للقلب
من أهم مقومات الفراولة احتوائها على فيتامين جـ ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى حمض الفوليك وهو مهم لحماية القلب من التشوهات.
- يعمل على الحماية من الإصابة بفقر الدم لأن فيتامين جـ له دور مهم في امتصاص الحديد.
- تعمل الفراولة على تنشيط القلب.
- نظراً لاحتوائها على الألياف فهي مفيدة للقلب.
- تساهم بشكل كبير في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء والقلب والأنسجة.
- تعمل الفراولة لاحتوائها على النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم على تحسين صحة القلب وتحمي كذلك من نمو الفطريات.
- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الجسم الشعور بالنشاط.
- لمضادات الأكسدة التي تعمل على منع تأكسد الدهون، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية. تستخدم الفراولة كثيراً في أنظمة التخسيس الغذائية المفيدة في القلب والتخلص من الدهون عليه.
- تحتوي على فيتامين جـ بجانب المواد القابضة والتي تحافظ على صحة القلب.
- تعمل على حماية الأطفال من الأنيميا لأنها تنشط امتصاص الحديد بالجسم.
- تعمل الفراولة على حماية الجسم من أمراض القلب وتقويه وذلك لاحتوائها على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- تقوم الفراولة بحماية الجسم من انسداد الشرايين حيث تقوم بمنع أكسدة الدهون، كما أنها تعمل على تقليل نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- تعمل الفراولة كمضاد للأكسدة ومضاد لارتفاع ضغط الدم وكذلك مضاد لتصلب الشرايين.
- تقلل كذلك من نسبة احتمال الإصابة بمرض الشريان التاجي.