الكيوي
الكيوي، هي شجيرة متسلّقة غزيرة النمو متساقطة الأوراق، ثمارها بيضاوية الشكل صالحة للأكل، وقشرتها مزغبة ذات لون كستنائي بني، أمّا اللب من الداخل أخضر اللون يحتوي على بذور سوداء. وتعتبر فاكهة الكيوي (الثمار)، من الفواكه الغنيّة بفوائد صحيّة مذهلة، بفضل احتوائها على عناصر غذائية ضرورية للجسم، أبرزها: مادة اللوتين، والفيتامينات والألياف الغذائية، والمعادن المختلفة. كما أنّ فاكهة الكيوي تحتوي أيضًا على أقوى مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم والكروم وحمض الفوليك وأوميغا 3 والحديد، ولكنّه قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكولسترول. وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الكيوي، فإنها تمدّ الجسم بفوائد عديدة أبرزها تعزيز صحّة الجهاز المناعة، والحافظ على الوزن كما تزيد الشعور بالشبع، وتقلّل الإصابة باضّطرابات الجهاز الهضمي. وتحافظ فاكهة الكيوي على مستويات ضغط الدم، وتحمي من مرض ضعف البصر، وتخفّف من نوبات الربو، وتقلّل من صعوبة التنفس التي تصيب الأطفال، وغيرها من الفوائد.
ما هي فوائد الكيوي للحامل
تلّعب فاكهة الكيوي دورًا مهمًّا في صحّة المرأة الحامل، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية بالإضافة إلى حمض الفوليك وغيرها من العناصر المهمّة للحامل وجنينها. فإذا كنتِ حاملًا ننصحك بتناول الكيوي ولكن بكميّات قليلة قد تكون 2 أو 3 حبّات من الكيوي فقط وبشرط ألا تكوني تعانين من أي مشكلة صحيّة، لذا يجب استشارة الطبيب الخاصّ بك أوّلًا. وبالتالي سوف نذكر لكم أبرز فوائد هذه الفاكهة للمرأة خلال شهور الحمل:
- يخفّف الكيوي من الشعور بالتعب والإجهاد.
- يمدّ الكيوي جسم المرأة الحامل بالطاقة.
- يعمل الكيوي على تقوية مناعة المرأة الحامل.
- يكافح الفيروسات والجراثيم والبكتيريا.
- يساهم الكيوي في إنتاج هيموجلوبين الدم.
- يحمي من خطر الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
- يعد بمثابة ملين طبيعي وبالتالي يعالج الإمساك.
- يخفّف من الغازات والانتفاخ.
- يحسّن حركة الأمعاء.
- يسهّل عمليتي الهضم والإخراج.
- يحمي الحامل من خطر الإصابة بالإجهاض أو الولادة المبكرة.
- يحمي الجنين من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية.
- يعمل الكيوي على تقوية عظام الحامل.
- يعزّز الكيوي من نمو عظام وعضلات الجنين.
- يحمي الكيوي من خطر الإصابة بسكر الحمل.
- ينظّم مستويات الجلوكوز بالدم.
- يقلّل مقاومة الأنسولين بالجسم.
- يساعد الكيوي على موازنة هرمونات الحامل.
- يحمي من حدوث التقلّبات المزاجية خلال الحمل.
- يقلّل الاكتئاب والتوتر.
- تساعد على نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
- التحكّم في مستويات السكر في الدم.
- يمنع النزيف.
- يساهم في التئام الجروح.