فوائد البرغل للاعصاب

البرغل

ما هي فوائد البرغل للاعصاب

إن المستويات العالية من المغنيسيوم الموجودة في قمح البرغل تجعله وسيلة مساعدة كبيرة للنوم وهدوء الأعصاب، وذلك بسبب تأثير المغنيسيوم على إنتاج بعض النواقل العصبية المريحة.

• عندما يطلق جسمك هذه الناقلات العصبية، فإنه يهدئ الجهاز العصبي ويهدئ العقل، مما يساعد على توفير فترات نوم مريحة وطويلة.
• أولئك الذين يعانون من الأرق واضطرابات النوم الأخرى يجب أن يجربوا قمح البرغل في نظامهم الغذائي لبضعة أسابيع ومن المحتمل أن يروا نتائج ملحوظة.
• لا ترتبط الحبوب عادة باحتوائها على إمكانات عالية لمضادات الأكسدة، ولكن قمح البرغل يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة من المغذيات النباتية التي يمكن أن تساعد في القضاء على الالتهاب وتقليل تحور الخلايا السليمة، والتي تعد مقدمة للسرطان.
• تعمل الجذور الحرة في الجسم على تحفيز الإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي الالتهاب، مما قد يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية الأخرى.
• يمكن أن يكون للمجموعة الواسعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في قمح البرغل تأثير خطير على جهاز المناعة في الجسم. تم ربط الزنك، على وجه الخصوص، باستجابة مناعية أقوى في الجسم، ويحدث أن يحتوي قمح البرغل على مستويات كبيرة من هذا المعدن في كل حصة - ما يقرب من 20 ٪ من الاستهلاك اليومي المقترح.