اللوز
إذا كنتِ تبحثين عن شعر لامع وهضم أفضل وبشرة ناعمة، تحققي من الفوائد الصحية للوز. قد تكون هذه المكسرات الصغيرة هي الغذاء المثالي.
يمكن أن يوفر تناول بضع قطع (حوالي 4-5 حبات لوز) من اللوز المنقوع أول شيء في الصباح العديد من الفوائد الصحية - من دعم الهضم والمساعدة في إنقاص الوزن إلى تحسين صحة القلب. اللوز كذلك غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، فإن إضافة هذا الطعام الفائق إلى طقوسك الصباحية يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك.
يمكن أن يوفر تناول بضع قطع (حوالي 4-5 حبات لوز) من اللوز المنقوع أول شيء في الصباح العديد من الفوائد الصحية - من دعم الهضم والمساعدة في إنقاص الوزن إلى تحسين صحة القلب. اللوز كذلك غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، فإن إضافة هذا الطعام الفائق إلى طقوسك الصباحية يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك.
ما هي فوائد اللوز للمعدة
اللوز مصدر كبير للألياف إن تناول حفنة من اللوز أو شرب كوب من حليب اللوز يمكن أن يحافظ على حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
- يمكن أن يعزز اللوز أيضًا البكتيريا الصحية في أمعائك
- يمكن أن يساعدك ذلك على هضم طعامك وحتى محاربة الأمراض.
- يُزعم أن نقع اللوز قد يسهل على معدتك الهضم، مما قد يزيد من امتصاص بعض العناصر الغذائية.
- الحقيقة هي أن النقع يلين اللوز، مما قد يسهل عليك مضغه وتكسير الجسم.
- يساعد نقع اللوز أيضًا على إطلاق الليباز، وهو إنزيم يساعد جسمك على هضم الدهون.
فوائد اللوز للقولون
ذكرت دراسة جديدة أن حفنة من المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو والفول السوداني قد تساعد في تقليل خطر تكرار الإصابة بسرطان القولون والوفاة.
- قالت الدراسة إن الأشخاص المصابين بسرطان القولون والذين يتناولون هذه المكسرات بانتظام قد يكون لديهم معدل بقاء أعلى.
- أظهرت الدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of Clinical Oncology أن أولئك الذين تناولوا حصتين على الأقل من أوقية واحدة من المكسرات كل أسبوع أظهروا تحسنًا بنسبة 42 في المائة في البقاء على قيد الحياة بدون أمراض وتحسن بنسبة 57 في المائة في البقاء على قيد الحياة بشكل عام.
- وكشفت الدراسة أيضًا أن مرضى سرطان القولون في المرحلة الثالثة، انخفض معدل تكرار الإصابة به إلى النصف تقريبًا.
- بالنسبة للدراسة، تابع الباحثون 826 مشاركًا في تجربة سريرية لمدة 6.5 سنة بعد أن عولجوا بالجراحة والعلاج الكيميائي.