الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل عشبًا أو بهارًا، وهو عبارة عن توابل طعام ودواء طبيعي. نظرًا لمذاقه المميز، فهو عنصر شائع في العديد من الأطباق الرئيسية والمخبوزات والشاي. إنها أيضًا نكهة المشروبات الغازية المفضلة. كدواء، اعتبرت العديد من الثقافات الآسيوية والشرق أوسطية الزنجبيل علاجًا للجميع لآلاف السنين.
ما هي فوائد الزنجبيل للنفاس
في بعض مناطق العالم، يتم إعطاء الزنجبيل للنساء بعد ولادة الطفل مباشرة. يعتقد أن الزنجبيل يساعد الأم على الشفاء من الولادة.
- في حين أن هناك أدلة على استخدام الزنجبيل من قبل الأمهات المرضعات، لا يوجد الكثير من الأبحاث الموثوقة حول فعالية الزنجبيل في توفير حليب الثدي بشكل صحي.
- خلصت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2016 إلى أن استخدام الزنجبيل كوسيلة طبيعية لزيادة حليب الثدي في فترة ما بعد الولادة المبكرة يبدو واعدًا.
فوائد الزنجبيل والقرفة للنفاس
يُظهر التحليل الكيميائي لخليط الزنجبيل والقرفة أنه يحتوي على أكثر من 400 مركب مختلف، بما في ذلك التربين والفينول والفيتوستيرول، والتي قد توفر الفوائد الصحية التالية للأم المرضعة وللنفاس على المدى الطويل.
- تقليل الغثيان: قد تعاني بعض الأمهات من الغثيان خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. تظهر الأبحاث أن مشروب الزنجبيل والقرفة قد يخفف من الغثيان والقيء في مثل هذه الحالات .
- دعم الهضم: أظهرت الدراسات السريرية أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من تقلصات الأمعاء ويمنع الانتفاخ وانتفاخ البطن. قد يساعد أيضًا في تحسين الحركة العامة للجهاز الهضمي.
فوائد الزنجبيل والكمون للنفاس
يحتوي مشروب الزنجبيل والكمون على كميات عالية من مضادات الأكسدة الكلية والمركبات النشطة بيولوجيًا. يمكن أن تساعد هذه في تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على الصحة العامة على المدى الطويل.
- تخفيف الألم: قد تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات في الزنجبيل والكمون في حالات الألم المزمن، مثل عسر الطمث (تقلصات الدورة الشهرية) . تُعزى خاصية تخفيف الآلام في الزنجبيل إلى مركباته الحيوية النشطة.
- تعزيز المناعة: أظهر الزنجبيل والكمون الطازج فعاليته ضد الفيروس المخلوي التنفسي البشري (HRSV)، الذي يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد. تشير دراسات أخرى إلى خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة والميكروبات والفطريات والفيروسات التي قد تعزز المناعة على المدى الطويل.
- تخفيف أعراض الحساسية: استخدام الزنجبيل في علاج وإدارة الحساسية منتشر في الطب التقليدي. تشير الدراسات البحثية إلى أن الزنجبيل والكمون قد يساعد في إدارة أعراض بعض أشكال الحساسية، مثل التهاب الأنف التحسسي.