شرب الماء
البقاء رطبًا هو أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها طوال اليوم، ولكن هل يجب أن تشرب الماء بكثرة ؟
هل ان شرب الماء يزيد الوزن
وجدت دراسات بحثية متعددة صلة بين شرب الماء وفقدان الوزن. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن البقاء رطبًا يعزز عملية التمثيل الغذائي.
- عندما تكون مصابًا بالجفاف، لا يمتلك جسمك الطاقة اللازمة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، لذا احرص على شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديك.
- بينما يرتبط شرب الماء طوال اليوم بفقدان الوزن، فإن شرب الماء قبل النوم قد يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة الوزن.
هل شرب الماء البارد يزيد الوزن
اقترحت العديد من الدراسات أنه يجب شرب الماء البارد دون القلق بشأن السعرات الحرارية.
- تقول مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن شرب الماء البارد يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن.
- في الواقع، الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، لذلك من المستحيل أن يؤدي شرب الماء - سواء كان باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة - إلى زيادة الوزن.
هل شرب الماء مع الاكل يزيد الوزن
يجب أن تشربي الماء أول شيء في الصباح لأنه يمنح الجسم القدرة على التخلص من السموم، وبالتالي الحفاظ على البشرة صحية ومتوهجة . ويقلل من حب الشباب ويمنح البشرة مظهرًا رطبًا، ولكن هل شرب الماء مع الأكل يزيد الوزن؟
- لا يمكن للماء أن يزيد وزنك. في الواقع، يجب أن يستهلك جسمك سعرات حرارية لتسخين الماء لدرجة حرارة الجسم التي تبلغ 98 درجة. هذا يعني أن الماء يرفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- لذلك، لا يوجد ماء يمكن أن يجعلك سمينة. استمتعي به ساخناً أو بارداً - كيفما تشائين أو مع الأكل.