افضل رجيم لفصيلة الدم b

فصيلة الدم b

ما هو افضل رجيم لفصيلة الدم b

• يوصي D'Adamo الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم السلبية B بالحصول على البروتين من اللحوم مثل لحم الضأن ولحم الغزال والماعز ولحم الضأن والأرانب ؛ أسماك أعماق المحيطات مثل السلمون والسلمون المرقط وسمك القد والهلبوت والماكريل ؛ منتجات الألبان مثل الحليب منزوع الدسم أو 2 في المائة والزبادي والجبن القريش وجبن الموزاريلا ؛ والفاصوليا، وخاصة الفاصوليا أو البحرية.
• يمكن للأشخاص ذوي النوع B من الدم تناول أطعمة مثل لحم البقر والديك الرومي والتونة والشيدر وجبن البارميزان من حين لآخر، ولكن يجب عدم تناول أي مكسرات أو عدس أو جبنة زرقاء أو المحار أو الدجاج. يزعم أتباع حمية فصيلة الدم أن لحم الدجاج يحتوي على ليكتين يهاجم مجرى الدم ويمكن أن يتسبب في إصابة الأفراد من النوع ب بالسكتات الدماغية أو الإصابة باضطرابات الجهاز المناعي.
• يجب على الأفراد من فصيلة الدم B تجنب جميع منتجات القمح والذرة والشعير والبرغل والجاودار والحنطة السوداء لأن هذه الأطعمة، وفقًا لـ D'Adamo، تحتوي على الليكتين الذي سيؤدي إلى مشاكل الأنسولين واضطرابات الدم والإرهاق المفرط وزيادة الوزن.
• يجب على الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم السلبية B التمسك بالأرز أو دقيق الشوفان أو نخالة الشوفان أو الدخن واستخدام الأرز أو دقيق الشوفان للخبز والطهي.
• مرة أو مرتين أسبوعياً، قد يتناول الأشخاص من النوع B حصص صغيرة من الكينوا أو المنتجات التي تحتوي على السميد.
• تشير إرشادات حمية فصيلة الدم إلى أن أفضل الخضروات للأشخاص السلبيين من النوع B تشمل الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت والبروكلي والكرنب والخردل. البنجر؛ البطاطا الحلوة؛ الجزر والقرنبيط. تعتبر الأناناس والتوت البري وجميع أنواع العنب والخوخ والبابايا من أكثر الفواكه فائدة. ينصح D'Adamo إذا كنتِ تنتميين إلى فصيلة الدم B، فعليك بشكل خاص تجنب الطماطم والذرة والأفوكادو والخرشوف وجوز الهند والرمان والكاكا. من المفترض أن تحتوي الطماطم على الليكتين الذي يسبب مشاكل في المعدة للأشخاص من فصيلة دم b.
• 7