ما هي الاكلات لتسمين الوجه
لا يمكن استهداف الوجه على وجه التحديد عند زيادة الوزن بشكل طبيعي. ومع ذلك، فإن اكتساب الوزن بشكل عام يمكن أن يساعد الأشخاص في الحصول على مظهر وجه أكثر امتلاءً.
اكلات لتسمين الوجه سريعا
بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بشكل طبيعي قد تساعد الشخص على زيادة الوزن والحفاظ على وجهه ممتلئ الجسم. هناك العديد من الخيارات المختلفة، ولكن فيما يلي أمثلة جيدة لاكلات لتسمين الوجه سريعا:
- البذور والمكسرات. مصادر الطاقة الطبيعية هذه غنية بالسعرات الحرارية، لكنها توفر أيضًا الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية، مما يساعد الشخص على زيادة الوزن بطريقة صحية.
- لبن. يحتوي حليب الحيوانات عادةً على سعرات حرارية أكثر لكل وجبة من المشروبات مثل حليب النباتات أو الشاي أو العصير. كما أنها غنية بالدهون وتحتوي على العناصر الغذائية والمعادن الأساسية.
- تحتوي أسماك الماء البارد الدهنية، مثل السلمون والرنجة وسمك القد، على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر من الأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم. يمكن أن تعزز هذه الدهون أيضًا صحة الجلد، حيث يحتاج الجلد إلى خلايا دهنية لإبقائه شابة.
اكلات لتسمين الوجه للرجال
ويجب على أي شخص يتطلع إلى زيادة الوزن التأكد من اتباع نهج صحي. في حين أن أساس زيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم كل يوم، واختيار مصادر محددة لهذه السعرات الحرارية يساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة أثناء زيادة الوزن.
- ربما سمعت القول المأثور القديم، "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب". يقال إن التفاح له عدد من الفوائد الصحية منها تسمين الوجه للرجال.
- يعتقد الكثير من الناس أنه بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات A و B و C، يجب تناول التفاح بانتظام لمنع تلف الأنسجة. يدعي البعض أن الكولاجين والإيلاستين في التفاح يحافظان على بشرتك ناعمة وممتلئة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن استبدال وجبة خفيفة أقل تغذية مثل رقائق البطاطس مقابل تفاحة أو ثمار حمضيات غنية بالفيتامينات قد يفيد أكثر من مجرد بشرتك.