الحلبة
أوراق الحلبة وحبوب الحلبة لها الكثير من الفوائد التي يجب من أجلها أن تخزنيها في منزلك، حيث تعمل على تحسين الصحة بشكل عام من المعادن والفيتامينات.
أحد أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا هو نقص الحديد ، والذي ينتج عادة عن الفقد المفرط للدم (إما من خلال حادث أو من خلال الحيض أو قرحة في المعدة). الأسباب الأخرى لفقر الدم هي فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وانحلال الدم.
ومن أعراض فقر الدم شحوب (الجلد والأغشية المخاطية والنخيل والملتحمة) والإرهاق والتعب والدوخة والخفقان وعدم انتظام دقات القلب والبرد والالتهابات المتكررة واليدين الباردة وسقوط الشعر الزائد وضيق التنفس عند الإجهاد وضعف التركيز والصداع وتنمل الأصابع وأصابع القدم.
أخيرًا ، بمجرد انتهاء موسم نبات الحلبة ، يمكنك تخزين الحلبة مجففة من أجل الاستمرار في الاستفادة من بذور الحلبة أو ميثي دانا.
أحد أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا هو نقص الحديد ، والذي ينتج عادة عن الفقد المفرط للدم (إما من خلال حادث أو من خلال الحيض أو قرحة في المعدة). الأسباب الأخرى لفقر الدم هي فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وانحلال الدم.
ومن أعراض فقر الدم شحوب (الجلد والأغشية المخاطية والنخيل والملتحمة) والإرهاق والتعب والدوخة والخفقان وعدم انتظام دقات القلب والبرد والالتهابات المتكررة واليدين الباردة وسقوط الشعر الزائد وضيق التنفس عند الإجهاد وضعف التركيز والصداع وتنمل الأصابع وأصابع القدم.
أخيرًا ، بمجرد انتهاء موسم نبات الحلبة ، يمكنك تخزين الحلبة مجففة من أجل الاستمرار في الاستفادة من بذور الحلبة أو ميثي دانا.
ما هي فوائد الحلبة لفقر الدم
أوراق الحلبة غنية بالحديد وهي علاج جيد لفقر الدم كما ستعرفين هنا من فوائد الحلبة لفرق الدم.
- يساعد تناول الحديد في الحلبة في تكوين الدم ويعزز مستويات الدم الحمراء والهيموجلوبين.
- أوراق الحلبة غنية بالصابونين الستيرويدي. يساعد تضمين أوراق الحلبة في نظامك الغذائي اليومي في تحسين فقر الدم وأيضًا الكولسترول عن طريق تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية.
- الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء و Galactomannan ، مما يعزز صحة الدم والقلب. كما أن محتوى البوتاسيوم في الحلبة يتحكم في مستويات الصوديوم في الدم.
- تعمل الحلبة على تعزيز نسبة الحديد في الجسم والحديد أهم المؤشرات التي تدل على حدوث فقر الدم في الجسم، ويحدث نقص الحديد في الجسم لأسباب متعددة مثل عدم تناول أطعمة غنية بالحديد بما فيه الكفاية، أو حدث نزيف في الدم لفترة من الوقت، أو عدم تمثيل الحديد بشكل صحي وبالتالي لا يستفيد الجسم من الحديد.