متى يبدأ مفعول الشمندر

الشمندر، هو أحد النباتات الجذريّة الشهيرة، ينتمي إلى الفصيلة القطيفية، يطلق عليه البعض اسم "الشوندر"، و"البنجر"، و"الباربة"، "الشمندر الأحمر"، واللون الأحمر الموجود به نتيجة لاحتوائه على مادة البتايين. للشمندر أنواع عديدة تصنّف وفقًا للون، كالشمندر الأبيض، والشمندر الأصفر، والشمندر الوردي والشمندر الأرجواني القاتم، ولكنّه ينقسم لنوعين سكري لإنتاج السكر، وأخر يستخدم مسلوقًا أو في المخللات. ويعد الشمندر من النباتات الحمراء المفيدة للجسم، نظرًا لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات وأحماض عضوية وأمينية وأملاح معدينة وغيرها من العناصر الغذائية المهمّة للجسم. وبجانب فوائده المتعدّدة في مختلف المجالات، فإن نبات الشمندر يعد من النباتات التي ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي، لذا يحرص البعض على إضافته للأكلات أو تناوله على هيئة عصير. ونظرًا لما يحتوي عليه، فإن للشمندر فوائد عديدة للجسم لذا يستخدم في علاج العديد من الأمراض أبرزها الحفاظ على ضغط الدم في معدّله الطبيعي، كما يحسّن من صحّة الجهاز الهضمي والجلد. ويلعب الشمندر دورًا مميّزًا في الوقاية من الإصابة بالسرطانات، كما يساعد على خسارة الوزن ويقلّل الالتهابات ويمنع التشوّهات الخلقية لاحتوائه على حمض الفوليك ويقوي الذاكرة والنظر وغيرها من الفوائد.

يلعب الشمندر سواء تم تناوله طازجًا مع الأطعمة أو الفواكه على هيئة عصير، دورًا كبيرًا ومهمًّا في الجسم إذ يساعد على حمايته من الأمراض المختلفة، وذلك بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها هذا النبات. وفي هذه الفقرة سنحاول الإجابة على السؤال الذي يراود ذهن متناولي الشمندر، ألا وهو "متى يبدأ مفعول الشمندر في الجسم؟" مهما كان الغرض من تناوله. فقد أثبتت دراسات طبيّة، أنّ مفعول الشمندر يبدأ في الظهور على الجسم خلال فترة تتراوح من شهرين إلى 3 أشهر من تناوله يوميًّا بانتظام، ولكنه يمكن أن يبدأ بعد ساعة من تناوله في حالة مصابي الضغط المرتفع.

يعد نبات الشمندر من أهمّ النباتات الطبيعية المهمّة للمرأة خلال شهور الحمل، نظرًا لقدرته الهائلة على علاج العديد من الأمراض التي تصيبها في هذه الفترة، بل وإمداده لها ولجنينها بالعناصر الضرورية. ولعل أبرز فوائد الشمندر للحامل، قدرته على علاج فقر الدم، كما يحمي الجنين من التشوّهات الخلقية، ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحسّن الهضم ويعالج الإمساك والأنيميا. كما يساعد على تقوية العظام والأسنان، بل ويحميها من آلام المفاصل وغيرها من الفوائد التي تعود بالنفع على صحّة المرأة الحامل وجنينها، لذا ينصح دائمًا خلال شهور الحمل بتناول عصير الشمندر يوميًّا. أما عن نتائج الشمندر للحامل ومتى تبدأ في الظهور، فإن ينصح السيدات الحوامل بتناول عصير الشمندر مرتين يوميًّا لمدّة شهور قد تتراوح من شهرين إلى 3 أشهر وستلاحظين الفرق في جسدك.