بذور اليقطين
بذور اليقطين، أو بذور القرع الصغيرة، المعروفة بـ"اللب الأبيض"، ويطلق عليها في أمريكا الشمالية اسم "البيبيتا"، هي عبارة عن بذور يستخرج من نبات اليقطين (قرع العسل) الذي ينتمي إلى الفصيلة القرعية.تعد بذور اليقطين، عبارة عن بذور لونها أخضر فاتح شكلها مسطّح وغير متماثل بيضاوية، لها قشرة بيضاء خارجية، وبعض أصنافها يخلو من القشور.وتحتوي بذور اليقطين، على عدد كبير من مضادات الأكسدة، والدهون والبروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات وبها نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات وعدد من الأحماض الدهنية.وبفضل تلك العناصر، فإن بذور اليقطين تلعب دورًا كبيرًا ومهمًّا في صحّة الإنسان، فتضبط مستوى السكر في الدم وتعزّز صحة البروستاتا وصحّة القلب وتقوي المناعة وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام.كما تساعد بذور اليقطين الصالحة للأكل نيئة أو محمّصة على تحسين جودة الحيوانات المنوية، وتخفّض مستوى ضغط الدم المرتفع وتساعد على استرخاء الجسم وعلاج الأرق كما تساعد على إنقاص الوزن.
ما هي فوائد بذور اليقطين للنساء
تعد بذور اليقطين، واحدة من أهمّ البذور النباتية لصحّة المرأة حيث تعالج العديد من الأمراض النسائية كما تحسّن من صحة النساء، فهي صديقة المرأة.وفي هذه الفقرة سنذكر لكم أبرز فوائد بذور اليقطين التي تعود بالنفع على صحّة النساء:
- تعزّز بذور اليقطين مستوى الخصوبة لدى المرأة.
- تقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى السيدات اللاتي وصلن لمرحلة انقطاع الطمث.
- تساعد بذور اليقطين على تقوية جهاز المناعة.
- تعزّز بذور اليقطين من صحّة المثانة لدى المرأة.
- تخفّض بذور اليقطين من مستوى ضغط الدم المرتفع.
- تساعد بذور اليقطين على خسارة الوزن.
- تساعد بذور اليقطين على تنظيم الدورة الشهرية.
- تخفّف بذور اليقطين من اضّطرابات الهرمونات الأنثوية.
- تحمي بذور اليقطين الرحم من الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية.
- تساعد بذور اليقطين على علاج الأرق.
- تخفّف بذور اليقطين من أعراض الاكتئاب.
- تعزّز بذور اليقطين من صحّة البشرة والشعر.
- تجدّد بذور اليقطين من خلايا الجلد.
- تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والشيب.
- تقضي بذور اليقطين على البثور السوداء وحب الشباب.
- تساعد بذور اليقطين على منع الإجهاض حيث تثبّت الحمل بالرحم.
- تساعد بذور اليقطين على دعم نمو الجنين.
- تمنع بذور اليقطين من تساقط الشعر وتعالج التقصّف.
- بفضل الألياف الغذائية بها فبذور اليقطين تعزّز صحّة الجهاز الهضمي.
- تزيد بذور اليقطين من كثافة العظام.
- تحمي بذور اليقطين بفضل احتوائها على عنصر الزنك من إصابة الرحم بالالتهابات.
- تساعد بذور اليقطين على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية.
- تعالج بذور اليقطين اضّطرابات البول.