فوائد الكمثرى قبل النوم

الكمثرى، أو الإجاص أو عرموط، هو أحد النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية، موطنه يعود إلى تركيا والقوقاز ثم انتشر بعد ذلك في كل مناطق أوروبا. تعد شجرة الكمثرى، من الأشجار الموسمية، يصل طولها إلى 12 متر وأكثر، وتُزرع من أجل ثمرتها التي تشبه التفاح صلبّة ذات مذاق حلو وتنمو في بداية الخريف. وتحتوي الكمثرى، على نسبة جيّدة من السكر وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن المختلفة وألياف ومضادات الأكسدة، وبالتالي فهي من الفواكه التي تستخدم في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم. وذكر خبراء تغذية أن تناول كمثرى واحدة يوميًّا يحمي الجسم من الأمراض، حيث تلعب الألياف الموجودة بهذه الفاكهة دورًا كبيرًا في تحسين صحّة الجهاز الهضمي، كما تخفّض مستوى الكوليسترول. وثُبت أنّ قشرة الكمثرى لها فوائد أيضًا، حيث تحتوي على مركبات الفلافانويد المفيدة لكل من القلب والأوعية الدموية، كما أنّ الكمثرى تحتوى على مركب أربوتين المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا. وتعد الكمثرى من الفواكه المثالية للصحّة الجنسيّة لدى الرجال، كما أنّ لها فوائد جمالية حيث تستخدم في تغذية الشعر وتحسينه لينمو بشكل صحي وقوي، كما تحسّن البشرة خاصّة البشرة الدهنية. ورغم الفوائد التي تمنحها فاكهة الكمثرى لجسم الإنسان، إلا أنّه ينصح تناولها بكميات معتدلة على الأقل ثمرة واحدة يوميًّا يكون مفيدًا، حيث أنّه في حالة الإكثار منها قد يسبب مشكلات صحيّة عديدة.

ينصح دائمًا في حالة الإحساس بالجوع الشديد عند قدوم الليل بتناول الفواكه بدلًا من الأطعمة الدسمة، لكونها من المواد الغذائية قليلة السعرات الحرارية بالإضافة لاحتوائها على فيتامينات ومعادن مهمّة. وتعد ثمرة الكمثرى من الفواكه الخفيفة التي يقبل على تناولها الكثيرون خاصّة في الليل في حالة الشعور بالجوع، فهي وجبة خفيفة ولكنها تزيد من الشعور بالشبع كما تمدّ الجسم بفوائد عديدة منها: