الكاكا
الكاكا أو "التين الكاكي" أو "القاقا" أو "الخرما" أو "بيريسيمين"، أو كما كان يطلق عليها القدماء اليونانيين "ثمرة الآلهة"، هي ثمرة تتميّز بطعمها الحلو اللاذع شكلها يشبه الطماطم، تتواجد بكثرة في فصل الخريف. ويوجد من فاكهة الكاكا أنواع مختلفة منها: "الكاكا الياباني"، "الكاكا الأمريكي"، "البرسيمون الأسود"، "الكاكا الهندي"، ويمكن تناول الكاكا طازجة نيئة أو مجفّفة ويمكن إضافتها إلى بعض الأطباق. وتعد الكاكا من الفوائد التي تمتاز بكونها منخفضة السعرات الحرارية، وغنيّة بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمّة وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة.
ما هي فوائد الكاكا على الريق
الفواكه تعد جزءًا مهمًّا في النظام الغذائي، سواء تم تناولها في الصباح الباكر على معدة فارغة أو في أي وقت في اليوم، حيث تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. وهناك بعض الأشخاص يبدأون يومهم بتناول الفواكه كوجبة إفطار خفيفة خاصّة مِمّن يتّبع نظام غذائي معين من أجل خسارة الوزن، فهناك بعض الفواكه التي ينّصح بها ومن تلك الفواكه "الكاكا". تمتلك فاكهة الكاكا العديد من الفوائد خاصّة إذا تم تناولها على الريق صباحًا، فهي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وبها عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم، ولعل أبرز تلك الفوائد:
- يساهم تناول الكاكا على الريق على تعزيز صحّة الدماغ.
- يعمل تناول فاكهة الكاكا على معدة فارغة على تقوية الذاكرة.
- تساهم الكاكا خاصّة إذا تم تناولها على الريق في تحسين الرؤية.
- يحمي تناول الكاكا على الريف من خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
- تقلل الكاكا من فرصة الإصابة بفقدان النظر.
- تعزّز فاكهة الكاكا من صحّة القلب خاصّة إذا تم تناولها على معدة فارغة.
- تخفّف الكاكا من ضغط الدم المرتفع.
- تمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يعمل تناول الكاكا على الريق على تقوية العظام.
- تحمي من الإصابة بهشاشة العظام وتلفها.
- تنظّم مستوى السكر في الدم.
- تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- يعزّز تناول الكاكا على الريق من مستويات الطاقة في الجسم.
- يزيد تناول فاكهة الكاكا على معدة فارغة من إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- تسهّل فاكهة الكاكا من حركة الأمعاء وعملية الهضم.
- تساعد فاكهة الكاكا في تخليص الجسم من الفضلات المتراكمة.
- تساعد فاكهة الكاكا في علاج الإمساك.
- تمنع فاكهة الكاكا من ظهور علامات الشيخوخة المبكّرة.
- تقلّل فاكهة الكاكا من فرصة الإصابة بالعمى الليلي.
- يحمي تناول فاكهة الكاكا على الريق العين من خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر.