عصير البرتقال والجزر
البرتقال، واحدة من أشهر الفواكه الشتوية، تؤكل طازجةً أو يصنع منها عصيرًا أو يستفاد من أوراقها طازجةً أو مجفّفةً في علاج الأمراض من خلال غليها وتناولها، كما تضاف إلى الحلويّات. ويحتوي العصير المصنوع من فاكهة البرتقال، وهو ما يعرف بـ"عصير البرتقال" ذو اللون البرتقالي والطعم المنعش اللذيذ، على نسبة من الألياف والمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. أمّا الجزر، فهو أحد الخضراوات الجذرية التي تؤكل جذورها طازجًا نيئًا أو مسلوقًا أو محمّرًا أو مضافًا للسلطات أو يصنع منه العصير أو المربى أو المخللات. ويعد الجزر منجم للفيتامينات والألياف والبروتينات والمعادن المختلفة ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاروتين، التي بفضلها يعد الجزر أو العصير المصنوع منه كنزًا لصحّة الإنسان. وبناءً على ما سبق، فإن كل من البرتقال والجزر يتميّزان بفوائد وخواص مهمّة للصحّة، ولكن ماذا لو تم دمجهما معًا؟ بالتأكيد ستتضاعف الفوائد.
ما هي فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم
يُنصح الأطباء وخبراء التغذية دائمًا بتناول العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه والخضراوات الطازجة قبل الذهاب إلى النوم، خاصّة إذا كنت تعاني من الأرق. ومن العصائر التي يُنصح المصابون بالأرق بشربها هي "عصير البرتقال والجزر"، حيث يعد من المشروبات الطبيعية الغنيّة بالفوائد التي يحتاج إليها الجسم خاصّة إذا تم تناوله قبل الخلود إلى النوم. نعم، لكل من عصير البرتقال والجزر فوائد تعود بالنفع على الجسم، ولكن يقوم البعض من أجل زيادة هذه الفوائد بصنع عصيرًا مكوّن من خلط عصير البرتقال والجزر معًا. وفي هذه الفقرة سنذكر لكم أبرز الفوائد التي تعود على الجسم من شرب عصير البرتقال والجزر قبل النوم:
- يساعد عصير البرتقال والجزر على تعزيز النوم بشكل أفضل.
- يقلّل عصير البرتقال والجزر الإصابة بأمراض القلب.
- يخفّض عصير البرتقال والجزر مستويات الكوليسترول.
- يحسّن عصير البرتقال والجزر صحّة القلب والأوعية الدموية.
- يطهّر عصير البرتقال والجزر الجهاز الهضمي.
- يحمي عصير البرتقال والجزر من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يمنع عصير البرتقال والجزر ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد عصير البرتقال والجزر من إنتاج الميلاتونين الذي يساهم في القضاء على الأرق.
- يساعد عصير البرتقال والجزر على إنقاص الوزن.
- يساهم عصير البرتقال والجزر في استرخاء الجسم مما يزيد من الشعور بالنعاس.
- يساعد عصير البرتقال والجزر في تعزيز الجهاز المناعي.
- يمنع عصير البرتقال والجزر الإصابة بالإمساك.
- يساهم في حماية البشرة وجعلها تبدو أكثر شبابًا.
- يعزز عصير البرتقال والجزر صحة الأمعاء.
- يتحكّم عصير البرتقال والجزر في مستوى السكر في الدم.
- يحسّن عصير البرتقال والجزر جودة النوم.
- يساهم عصير البرتقال والجزر في طرد السموم المتراكمة بالجسم.