فوائد الموز للقولون

حديثنا اليوم عن واحدة من أهمّ الفواكه المتوفّرة في كافّة أنحاء العالم، فاكهة لذيذة وصحيّة، ألا وهي "الموز"، كما سنتطرّق للحديث عن دور هذه الفاكهة في صحّة القولون.الموز، فاكهة شتوية يقبل على تناولها الكثيرون، تمتاز بمذاقها الحلو، تؤكل كما هي أو تضاف إلى سلطة الفواكه أو عند تحضير المعجنات والحلويات أو يصنع منه عصيرًا لذيذًا.يعد الموز من الفواكه اللذيذة الصحيّة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والسكريّات والكربوهيدرات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمّة للجسم.ولا يقّتصر دور الموز على الطعام فقط، بل يدخل أيضًا في صناعة مستحضرات العناية بالشعر والبشرة، ويساهم في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم.يعمل الموز على تقوية المناعة، كما يحافظ على صحّة القلب، ويحمي من خطر الإصابة بفقر الدم، ويحسّن الحالة المزاجية، وتهدئ الأعصاب وتقلل التوتر والاكتئاب، وينشّط الجسم ويمدّه بالطاقة.يساهم الموز في بناء العضلات وتقليل تقلّصات العضلات، وينظّم ضغط الدم ويعزز الهضم كما يدعم صحّة الأمعاء ويخفّف من ألم البطن ويحسّن جودة النوم وغيرها من الفوائد.رغم فوائده الكثيرة، إلا أنّ الموز يمكن أن يسبب العديد من الأضرار في حالة الإفراط في تناوله، لذا ينصح بتناوله بكميات معتدلة، على الأقل ثمرة أو ثمرتين يوميًّا.من الأضرار التي يمكن أن تصيب الجسم في حالة الإفراط في تناول الموز، انتفاخ البطن وعسر الهضم والحساسية لذا يُنصح بتناوله باعتدال وتناول الموز الناضج لأن الموز الأخضر يزيد من الأضرار.

يعد القولون أو الأمعاء الغليظة، واحد من أهمّ الأجزاء الموجودة في الجهاز الهضمي، وهو المسؤول عن امتصاص الماء والأملاح الباقية من المواد الغذائية لتتشكل الكتلة البرازية وطردها بعد ذلك من الجسم.يعاني القولون من بعض الأمراض والاضّطرابات مثل الغازات والإمساك وألم وتقلّصات في البطن والتشنّجات والإسهال وعسر الهضم والانتفاخ.وعن أسباب اضّطرابات القولون فهي عديدة، قد تكون بسبب نظام غذائي غير صحي أو التوتر والقلق والضغط النفسي أو تناول بعض الأدوية.ولعلاج اضّطرابات القولون ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول بعض الفواكه إلى جانب تناول الأدوية، ومن ضمن الفواكه المفيدة لصحّة القولون "الموز"، لذا نذكر لكم أبرز فوائده للقولون: