فوائد السمسم للعظام

السمسم، هو أحد النباتات الزيتية، ينّتمي إلى الفصيلة البيدالية، يعرف بأكثر من اسم، حيث يطلق عليه: "الجلجلان"، و"الزلنجان".يعرف نبات السمسم منذ آلاف السنين، حيث كان يستخدم في الطب البديل كأحد العلاجات الطبيعية بجانب استخدامه في الطبخ.ويمّتاز نبات السمسم بأوراقه البيضاوية يتراوح لونه ما بين الأخضر والأرجواني، ويحمل أزهارًا يتراوح لونها بين الأبيض أو الوردي، أمّا شكله فهو جرسي يتحوّل إلى ثمار كبسولية.كما ينّمو في براعم السمسم ما يعرف بـ"بذور السمسم"، التي تعد هي الأكثر استخدامًا تُضاف للمعجّنات والمخبوزات المالحة أو الحلوة، كما يتمّ إضافتها إلى المشروبات الدافئة، ويُصّنع من طحنها الطحينة.ويعد السمسم من البذور المفيدة حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة، لذا يُسّتخدم لأغراض طبية وعلاجية.وبالتالي يساهم السمسم في تنظيم ضغط الدم، ويعزّز من صحّة العظام، ويزيد خصوبة الرجال ويحسّن عملية الهضم، ويحافظ على صحّة القلب.ويعمل السمسم على تنظّيم مستوى الهرمونات خاصّة الأنثوية، ويحارب الالتهابات، ويساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ويعزز صحة الشعر والبشرة وغيرها من الفوائد الأخرى.

سلامة العظام يعد أمرًا مهمًّا، فإصابتها بأي مشكلة صحيّة قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة والآلام المستمرة، لذا ينصح بالاهتمام بصحتها من خلال ممارسة التمارين وتناول أطعمة مفيدة لها.ويعد السمسم من البذور النباتية المفيدة لصحّة العظام، لذا فمن فوائدها:

يلّعب السمسم دورًا مهمًّا في صحّة الإنسان خاصّة إذ تم تناوله على الريق، ونظرًا لأنّ حديثنا عن العظام فإننا في هذه الفقرة سوف نذكر أبرز فوائد تناول السمسم للعظام على الريق:

يحتوي السمسم على نسبة عالية من معدن الكالسيوم، وبالتالي ينصح الأطباء السيدات الحوامل باعتماده ضمن النظام الغذائي الخاصّ بهن لفوائده التي تعود بالنفع على صحتهن خاصّة العظام:

يعد السمسم من البذور النباتية المفيدة لصحة الأطفال خاصّة لعظامهم إذ يعمل على: