فوائد الفجل للمعدة

الفجل، واحد من أشهر الخضراوات الجذرية، ينّتمي إلى الفصيلة الصليبية، تؤكل جذوره أو أوراقه أو بذوره، كما يضاف ثماره وأوراقه إلى أطباق السلطات أو يصنع منه المخلل أو العصير أو يصنع منه الحساء. يوجد من الفجل أنواعًا عديدة، فهناك: الفجل الأبيض، الفجل الأحمر، الفجل الأسود، الفجل البنفسجي، الفجل الأصفر، ويعد هذا الخضار من الخضراوات الصحيّة المُعتمد عليها في الطب البديل.ويحظى الفجل على أهميّة كبيرة في مجال الطب البديل بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الأخرى.وبفضل هذه العناصر فإنّ الفجل يساهم في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، فعلى سبيل المثال يساهم في خفّض ضغط الدم، وينظّم مستوى السكر في الدم.ويساهم الفجل في تقوية الجهاز المناعي ويحمي خلايا الجسم من التلف، ويحمي من مقاومة الأنسولين ويكافح الفيروسات والأمراض التي تصيب الجسم، ويحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض.يعمل الفجل على تقوية العظام والعضلات، ويحمي الكبد من التلف، كما يحسّن وظائف الكبد، ويحسّن القدرة الجنسية، يحمي من الجلطات والسكتات الدماغية ويقلل نسبة الكولسترول في الدم.ورغم فوائد الفجل العديدة إلا أنّه قد يسبّب في بعض الأضرار مثل: انخفاض في ضغط الدم، وانخفاض في نسبة السكر في الدم، والجفاف والانتفاخ والغازات وآلام في المعدة لذا يجب الاعتدال في تناوله.

ذكرت بعض والدراسات أنّ تناول الفجل يلّعب دورًا ملحوظًا في صحّة المعدة، فإذا كنت تعاني من مشكلة صحيّة في معدتك نقدّم لك أبرز فوائد هذا الخضار ولكنّ نشدد على ضرورة استشارة الطبيب:

ورغم هذه الفوائد التي تعود بالنفع على صحّة المعدة بعد تناول الفجل، إلا أنّ بعض خبراء التغذية ينّصحون الأشخاص الذين يعانون من اضّطرابات الجهاز الهضمي بعدم الإفراط في تناوله.
حيث يمكن أن يتسبّب هذا الخضار لهؤلاء الأشخاص في بعض الأضرار مثل: آلام بالمعدة، وانتفاخ البطن وتكوّن الغازات وبالتالي يجب الاعتدال في تناوله واستشارة طبيبك تجنّبًا لأي مشكلة صحيّة أخرى.