السعرات الحرارية في عصير الاناناس

الأناناس، هي إحدى الفواكه الاستوائية تمّتاز بشكلها الهرمي ولوّنها الأصفر الليموني وطعمها اللذيذ، تؤكل هذه الفاكهة طازجةً أو يصنع منها عصيرًا أو تضاف إلى الأطعمة والأطباق الحلوة المختلفة.تعد فاكهة الأناناس من الفواكه المهمّة لجسم الإنسان؛ لأنّها تحّتوي على عناصر غذائية ضرورية من السكر والفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها.حديثنا اليوم ليس عن فاكهة الاناناس نفّسها بل عن "عصير الاناناس"، المصنوع من عصّر فاكهة الأناناس، ويعد من أشهر العصائر الطبيعية التي يُنصح بتناولها.يعّتبر عصير الاناناس من عصائر الفواكه المفيدة؛ لكونه غنيًّا بتشكيلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تجّعله خيارًا صحيًّا.فمن فوائد عصير الاناناس أنه يعمل كمضاد للالتهابات ويعزّز صحة القلب، حيث يخفض ضغط الدم المرتفع، ويمنع تكون الجلطات، ويخفّف شدة الذبحة الصدرية.ويعمل على حماية العين والرؤية، ويزيد من الخصوبة للرجال والنساء، ويعالج هشاشة العظام ويحسّن الهضم، ويحمي الجهاز الهضمي من الاضّطرابات المختلفة، ويقوي جهاز المناعة.ويعالج عصير الاناناس الأمراض المتعلّقة بالجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والسعال ويحسّن الحالة المزاجية ويخفّف الانتفاخ والغازات والإمساك ويحارب الشيخوخة.

بالبحّث عن السعرات الحرارية في عصير الاناناس، وجدنا أنّ عدد السعرات الحرارية في هذا العصير تختلف باخّتلاف عدد الجرامات وطريقة التحّضير.ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية، أنّ كل 100 جرام من عصير الاناناس المُحلى يحتوي على 60 سعر حراري، و0.1 جرام دهون، و16 جرام كربوهيدرات، و0.5 جرام بروتين.وأشارت الوزارة إلى أنّ كل 100 جرام من عصير الاناناس غير المُحلى يحتوي على 53 سعر حراري، و0.1 جرام دهون، و13 جرام كربوهيدرات، و0.4 جرام بروتين.ومن جانبه، ذكر موقع "nutritionix" المتخصّص في حساب السعرات الحرارية، أنّ كل كوب من عصير الاناناس بوزن 250 جرام يحتوي على 132 سعر حراري، و32 جرام كربوهيدرات.

بالبحّث عن السعرات الحرارية في عصير الاناناس الطازج، وجدنا وفقًا لموقع "fitnigerian" أنّ كل 100 جرام من عصير الاناناس الطازج يحتوي على 60.8 سعر حراري.وأشار الموقع إلى أنّ هذه الكميّة من العصير تحتوي أيضًا على 0.6 جرام من الدهون، و0.85 جرام من البروتينات، و12.78 جرام من الكربوهيدرات.بينما كشف موقع "eatthismuch" أنّ كل 100 مل من عصير الاناناس الطازج يحتوي على 48 سعر حراري، و0 جرام من الدهون، و12 جرام من الكربوهيدرات، و0.4 جرام من البروتينات.