السعرات الحرارية في شاي الحليب

الشاي، هو واحد من أكثر المشروبات الشعبية استهلاكًا بالعالم، مشروب دافئ لا يخلو منزل من وجوده، ويُحضّر هذا الشاي يُحضّر من أوراق شجرة دائمة الخضرة ألا وهي شجرة الكاميليا الصينية.يُشرب الشاي كما هو أو يُمكن يُضاف إليه مكوّنات أخرى ليصّبح مشروبًا جديدًا أخرًا مثل "شاي الحليب"، وهذا هو حديثنا اليوم، سنتعرّف على هذا المشروب وسنتطرّق للكشف عن سعراته الحرارية.شاي الحليب أو كما يُعرف بـ"شاي بالحليب" أو "شاي باللبن"، هو أحد المشروبات الساخنة اللذيذة التي تُحضّر عن طريق مزّج كميّة من الشاي الأسود مع كميّة من الحليب الساخن ثم يُحلى ويشرب دافئًا.يعد مشروب شاي الحليب من المشروبات التي يقبل على تناولها الكثيرون، فهو محّبّب لدى الصغار والكبار في كافّة أنحاء العالم، ليس في العالم العربي فقط بل يُحضّر في بلاد غربية بطرق أخرى.يُشرب شاي الحليب عادةً في الصباح الباكر كوجبة خفيفة إلى جانب بعض الفطائر الصغيرة، وهناك من يقوم بتناوله فقط بمفّرده كأي مشروب أخرى، فهو من المشروبات الشهيّة التي تحظى بشهرة كبيرة.

بالبحّث عن السعرات الحرارية في شاي الحليب، وجدنا وفقًا لعدد من المواقع الأجنبية أنّ هذا المشروب سعراته الحرارية ليست عالية وتختلف باخّتلاف الكميّة المُستهلكة منه وسنوضّح ذلك بالتفّصيل.كشف موقع "nutritionix" أن المجّ الواحد من شاي الحليب المُحلى (شاي، ملعقة صغيرة سكر، حليب كامل الدسم) بوزن 304 جرام يحتوي على 92 سعرة حرارية.وأوضح الموقع أنّ هذا المجّ من شاي الحليب يحّتوي أيضًا على حوالي 4 جرام من الدهون، و11 جرام من الكربوهيدرات، و3.8 جرام من البروتينات.وأشار الموقع إلى أنّ المجّ الواحد من شاي الحليب غير المُحلى (شاي، حليب كامل الدسم) بوزن 239 جرام يحّتوي على 39 سعرة، و2 جرام دهون، و3.5 جرام كربوهيدرات، و1.9 جرام بروتين.وذكر الموقع أنّ الكوب الواحد من شاي الحليب المُحلى (شاي، سكر، حليب كامل الدسم) بوزن 243 جرام يحتوي على 74 سعرة، و3 جرام دهون، و8 جرام كربوهيدرات، و3 جرام بروتين.بينما كشف موقع "fatsecret" أنّ كل 100 ملليلتر من شاي الحليب غير المُحلى يحتوي على 10 سعرة حرارية، وكل مجّ واحد من شاي الحليب غير المُحلى بوزن (240 مل) يوجد به 23 سعرة حرارية.وذكر الموقع أنّ كل 100 ملليلتر من شاي الحليب المُحلى بالسّكر يحتوي على 17 سعرة، وكل مجّ واحد من شاي الحليب المُحلى بالسكر بوزن 240 مل يحتوي على 40 سعرة حرارية.أمّا إذا كان الحليب خالي الدسم، فوفقًا للموقع، يوجد في كل 100 ملليلتر من شاي الحليب خالي الدسم حوالي 6 سعرة حرارية، وكل مجّ واحد من شاي الحليب خالي الدسم 240 مل يحتوي على 14 سعرة.وأشار الموقع إلى أنّ كل 100 ملليلتر من شاي الحليب نصف الدسم يحتوي على 8 سعرة حرارية، وكل كوب من شاي الحليب نصف الدسم 240 مل يوجد به 18 سعرة حرارية.وبناءً على ما سبق، فإنّ عدد السعرات الموجودة في شاي الحليب مختلفة باخّتلاف حجم الكوب والمكوّنات المُستخدمة في تحّضيره، لكن بشكل عام يحتوي على سعرات حرارية منّخفضة.