زيت السمك
زيت السمك، هو عبارة عن دهون أو زيوت تُستخرج من أنّسجة الأسماك الزيتية مثل: سمك السلمون والتونة والسردين والرنجة والماكريل، وأحيانًا يُستخرج من كبد الأسماك مثل: زيت كبد سمك القد.يتوفّر زيت السمك أيضًا في الصيدليات على هيئة مكملات غذائية، تأتي على هيئة حبوب صفراء اللون توجد في شرائط مغلّفة، تعد من أكثر المكمّلات الغذائية شيوعًا واستهلاكًا بين البشر لكثرة فوائدها.يعد زيت السمك من الزيوت الصحيّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمركّبات والأحماض الأمينية والدهنية أبرزها "حمض أوميغا 3" وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإن اسّتهلاك الأسماك الزيتية أو مكمّلات زيت السمك بكميات معتدلة فإنه يساهم في تعزيز القلب والأوعية الدموية، كما يقلل نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.يساعد زيت السمك أيضًا على ضبّط نبضات القلب، كما يقلّل نسبة ضغط الدم المرتفع، ويمّنع النوّبات القلبية والسّكتات الدّماغية، ويعالج الاضّطرابات العقلية والنفّسية.يساهم زيت السمك في خسارة الوزن، وتعزيز صحّة الشعر والبشرة، كما يحسّن صحّة العيون، ويعزّز صحّة العظام، ويخفف آلام التهاب المفاصل، وغيرها من الفوائد.ما هي فوائد زيت السمك للدماغ
بعد التعرّف على زيت السمك والفوائد التي يحصل عليها الجسم منه، فإننا في هذه الفقرة سوف نوضّح لكم أبرز فوائد زيت السمك للدماغ، وقبل البدء في سرد الفوائد سنتعرّف معًا على الدماغ.الدماغ، أحد الأعضاء المهمّة والمعقدة في جسم الإنسان، يتكوّن من (المخ، والمخيخ، والجذع الدماغ)، يقع في الرأس داخل الجمجمة، وعادةً يكون قريبًا من الأعضاء المسؤولة عن الحواس المختلفة.يقوم الدماغ بوظيفة مهمة في الجسم، تتمثّل في اسّتقبال المعلومات من الأعضاء الحسيّة ثم يعالجها ويولّد الأفكار ويرسل رسائل بقرارات لتنفّذها الأعضاء فهو يتحكّم في معظم أنشطة الجسم.يُقال إنّ الدماغ يُشبه وحدة المعالجة المركزية في جهاز الكمبيوتر، فهو العضو المركزي للجهاز العصبي البشري، يُشكّل مع الحبل الشوكي الجهاز العصبي المركزي.ولتعزيز صحة الدماغ أو حمايته من الأمراض الشائعة يُنصح الأطباء باسّتهلاك الأسماك الزيتية أو مكملات زيت السمك لاحّتوائه على العديد العناصر الغذائية المفيدة للدماغ، ولعل أبرز فوائد زيت السمك للدماغ:- يساهم زيت السمك في دعم صحة ووظائف الدماغ.
- يساهم زيت السمك في تقليل الاضّطرابات العقلية.
- يساهم زيت السمك في الوقاية من مرض الباركنسون.
- يساهم زيت السمك في حماية وظائف المخ.
- يساعد زيت السمك على علاج الحالات الصحية العقلية مثل الاكتئاب.
- يساهم زيت السمك في تعزيز الذاكرة.
- يساهم زيت السمك في تقليل تكوين اللويحات في الدماغ.
- يساهم زيت السمك في زيادة تدفّق الدم إلى الدماغ.