الفجل
هل تعرفين ما هو الفجل؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا"، فهذا المقال لكِ، سنتعرّف معًا في السطور التالية: ما هو الفجل وأنواعه؟ وما هي فوائده الصحية لجسم الإنسان؟ كما سنذّكر أبرز فوائده لصحّة النساء.الفجل، هو واحد من أشهر الخضراوات الجذرية عالميًّا، ينّتمي إلى الفصيلة الصليبية، تؤكل جذوُره أو أوراقه أو بذوره، كما يضاف ثماره وأوراقه إلى أطباق السلطات أو يصنع منها المخلل والحساء والعصائر. يوجد من الفجل أنواعًا عديدة، فهناك: الفجل الأبيض، الفجل الأحمر، الفجل الأسود، الفجل البنفسجي، الفجل الأصفر، ويعد هذا الخضار من الخضراوات الصحيّة المُعتمد عليها في الطب البديل.يحظى الفجل بأهميّة كبيرة ومميّزة في مجال الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الأخرى.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الفجل يعززّ صحة القلب والأوعية الدموية، ويخفّض مستوى ضغط الدم، ويقلّل نسبة الكولسترول الضارة في الدم، ويحمي من الجلطات والسكتات الدماغية.يساعد الفجل على تنّظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد على تقوية المناعة ويحّمي خلايا الجسم من التلف ويقاوم الأنسولين ويكافح الفيروسات والأمراض التي تصيب الجسم.فرغم فوائد الفجل العديدة إلا أنّ الإفراط فيه قد يسبّب في بعض الأضرار مثل: انخفاض في ضغط الدم، وانخفاض في نسبة السكر في الدم، والجفاف والانتفاخ والغازات وآلام في المعدة.
ما هي فوائد الفجل للنساء
بعد التعرف في الفقرة السابقة على الفجل وأنواعه وأبرز فوائده الصحيّة إلى جسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سوف نوضّح لكِ عزيزتي المرأة ما هي فوائد هذا الخضار لصحتك.تشير العديد من التقارير إلى أنّ الفجل يعد من الخضّراوات المفيدة لصحّة المرأة؛ لاحّتوائه على عناصر غذائية ضروريّة لصحّتها، لذا يُنصح باسّتهلاك الفجل وجميع أجزائه لكثرة فوائده التي منها:- يساهم الفجل في حماية النساء من خطر الإصابة بأورام خبيثة في الثدي.
- يساهم الفجل في تقوية عظام النساء بعد انقطاع الطمث.
- يساهم الفجل في تحسين بشرة المرأة وحمايتها من الأمراض الجلدية الشائعة.
- يساهم الفجل في حماية النساء من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساهم الفجل في تنظيم موعد نزول الدورة الشهرية.
- يساهم الفجل في حماية المهبل من العدوى الفطرية.
- يساهم الفجل في الوقاية من الالتهابات المهبلية.
- يساهم الفجل في تنّشيط عمل البويضات.
- يساهم الفجل في تنظيم مستوى الهرمونات الأنثوية.
- يساهم الفجل في علاج حالات تأخر الدورة الشهرية.
- يساهم اسّتهلاك الفجل في تحسين صحة النساء خلال الدورة الشهرية.
- يساهم اسّتهلاك الفجل في تخّفيف آلام الدورة الشهرية.
- يساهم تناول الفجل في تعزيز نسبة الخصوبة عند النساء.
- يساهم تناول الفجل في علاج مشكلة العقم عند النساء.