عصير الشمندر
الشمندر، أو كما يُعرف أيضًا باسم "البنجر"، هو نوع من أنواع الخضّراوات الجذرية، ينّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يوجد منه أنواعًا عديدة أكثر أنواعه اسّتهلاكًا هي: "الشمندر الأحمر"، و"الشّمندر الأبّيض".يعد الشمندر من الخضراوات المفيدة لجسم الإنسان؛ لذا يُنصح خبراء التغذية بإدراجه إلى النظام الغذائي سواء كان طازجًا أو عصيرًا أو على هيئة مخلّل، فهو من الخضّراوات ذات القيمة الغذائية العالية.
عصير الشمندر، هو أحد أشهى العصائر الصحيّة المعروفة في كافّة أنحاء العالم، يُحضّر باسّتخدام مكوّنات متنوّعة بين الخضّراوات والفواكه، لكن المكوّن الرئيسي بهذا العصير هو "الشمندر".يحّظى عصير الشمندر بمكانة مميّزة في الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية والعضوية وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول عصير الشمندر بكميات معتدلة يساهم في إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما يحّمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقعة.يساعد اسّتهلاك عصير الشمندر على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، حيث يخفّض ضغط الدم المرتفع، ويقلّل نسبة الكولسترول، ويوسّع الشرايين ويحسّن تدفّق الدم بالجسم ويمّنع الجلطات القلبية.يساهم تناول عصير الشمندر باعّتدال في تقوية الجهاز المناعي، ويعزز صحة الكبد، ويحّمي الجسم من نمو الخلايا والأورام الخبيثة، ويحافظ على وزن الجسم صحيًّا، ويحّمي من الأنيميا وفقر الدم.
يلّعب عصير الشمندر دورًا مهمًّا في صحّة الجهاز الهضمي، يعزز عملية الهضم، ويحّمي من الإمساك، ويمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، ويزيد من نضارة البشرة ويُبطئ أمراض الدماغ وغيرها من الفوائد.
عصير الشمندر، هو أحد أشهى العصائر الصحيّة المعروفة في كافّة أنحاء العالم، يُحضّر باسّتخدام مكوّنات متنوّعة بين الخضّراوات والفواكه، لكن المكوّن الرئيسي بهذا العصير هو "الشمندر".يحّظى عصير الشمندر بمكانة مميّزة في الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية والعضوية وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول عصير الشمندر بكميات معتدلة يساهم في إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما يحّمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقعة.يساعد اسّتهلاك عصير الشمندر على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، حيث يخفّض ضغط الدم المرتفع، ويقلّل نسبة الكولسترول، ويوسّع الشرايين ويحسّن تدفّق الدم بالجسم ويمّنع الجلطات القلبية.يساهم تناول عصير الشمندر باعّتدال في تقوية الجهاز المناعي، ويعزز صحة الكبد، ويحّمي الجسم من نمو الخلايا والأورام الخبيثة، ويحافظ على وزن الجسم صحيًّا، ويحّمي من الأنيميا وفقر الدم.
يلّعب عصير الشمندر دورًا مهمًّا في صحّة الجهاز الهضمي، يعزز عملية الهضم، ويحّمي من الإمساك، ويمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، ويزيد من نضارة البشرة ويُبطئ أمراض الدماغ وغيرها من الفوائد.
ما هي فوائد عصير الشمندر للنساء
يعد عصير الشمندر من عصائر الخضّراوات الخارقة، غذاءً مهمًّا لصحّة المرأة، لذا ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول كوب واحد يوميًّا من هذا العصير لكثرة فوائده، ولعل أبرز فوائد عصير الشمندر للنساء:
● يحسّن صحة بطانة الرحم.
● يعزّز تدفّق الدم إلى الرحم.
● يعالج اضّطرابات الدورة الشهرية.
● يساهم في علاج تكيسات المبايض.
● يساهم في تحسين جودة المبايض.
● يمّنع من انقسام خلايا المبايض.
● يعزّز صحة الجهاز التناسلي الأنثوي.
● يخفّف من أعراض مرحلة سن اليأس.
● يساعد على تنظيم الهرمونات الأنثوية.
● ينظّم موعد نزول الدورة الشهرية بانتظام.
● يخفّف من آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
● يحّمي من أمراض القلب بعد انقطاع الطمث.
● يحّمي المهبل من الجفاف بعد انقطاع الطمث.
● يحّمي من نمو الأورام الخبيثة في المبايض والثدي.
● يحسّن الحالة المزاجية للنساء بعد انقطاع الطمث.
● يعزز الصحة الإنجابية ويزيد الخصوبة عند النساء.
● يحّمي النساء كبار السن من خطر الإصابة بمرض الخرف.
● يحّمي النساء من خطر الإصابة بمرض فقر الدم والأنيميا.
● يحسّن حركة المفاصل ويقوي العظام بعد انقطاع الطمث.
● يحّمي النساء كبار السن من الإصابة بأمراض الأعصاب والدماغ.
● يعوّض جسم النساء بالدّم المفقود خلال الدورة الشهرية والنفاس والولادة.
● يخفّف من أعراض الدورة الشهرية المؤلمة مثل: التشنّجات العضلية وآلام الظهر والبطن.
● يحسّن صحة بطانة الرحم.
● يعزّز تدفّق الدم إلى الرحم.
● يعالج اضّطرابات الدورة الشهرية.
● يساهم في علاج تكيسات المبايض.
● يساهم في تحسين جودة المبايض.
● يمّنع من انقسام خلايا المبايض.
● يعزّز صحة الجهاز التناسلي الأنثوي.
● يخفّف من أعراض مرحلة سن اليأس.
● يساعد على تنظيم الهرمونات الأنثوية.
● ينظّم موعد نزول الدورة الشهرية بانتظام.
● يخفّف من آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
● يحّمي من أمراض القلب بعد انقطاع الطمث.
● يحّمي المهبل من الجفاف بعد انقطاع الطمث.
● يحّمي من نمو الأورام الخبيثة في المبايض والثدي.
● يحسّن الحالة المزاجية للنساء بعد انقطاع الطمث.
● يعزز الصحة الإنجابية ويزيد الخصوبة عند النساء.
● يحّمي النساء كبار السن من خطر الإصابة بمرض الخرف.
● يحّمي النساء من خطر الإصابة بمرض فقر الدم والأنيميا.
● يحسّن حركة المفاصل ويقوي العظام بعد انقطاع الطمث.
● يحّمي النساء كبار السن من الإصابة بأمراض الأعصاب والدماغ.
● يعوّض جسم النساء بالدّم المفقود خلال الدورة الشهرية والنفاس والولادة.
● يخفّف من أعراض الدورة الشهرية المؤلمة مثل: التشنّجات العضلية وآلام الظهر والبطن.