طريقة استخدام بذور القاطونة

بذور القاطونة

بذور القاطونة، الشهيرة أيضًا باسم "بذور السيليوم"، هي بذور صغيرة الحجم، بيضاوية الشكل، تُستخرج من نبات القاطونة، تُستخدم وقشورها بكثرة في مجال الطب البديل منذ آلاف السنين حتى الآن.
تتميّز بذور القاطونة عن غيرها من البذور النباتية الأخرى في حالة نقعها بالماء، فهذه البذور عندما تُنقع في ماء دافئ لفترة تتحوّل حيث تُكوُن سائلًا شفافًا هلاميًّا جيلاتينيًّا ليُسهل هضّمها.
يُعتمد على بذور القاطونة في الطب البديل كعلاج لبعض الأمراض؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن والأملاح والزيوت العطرية وغيرها من المواد والعناصر الفعّالة.
بفضل ما تحتوي عليه بذور القاطونة، فإنّ استهلاكها بكميات معتدلة يساعد على تقليل أمراض القلب والشرايين، تخفّض نسبة الكولسترول الضارة في الدم، وتخفّض ضغط الدم المرتفع.
تساعد بذور القاطونة أيضًا على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تُعالج الإمساك، وتحفّز حركة الأمعاء، وتخفّف من أعراض متلازمة القولون العصبي، كما تخفّف آلام البواسير، وغيرها من الفوائد.
رغم فوائد بذور القاطونة إلا أنّ الإفراط في استهلاكها قد يسبّب بعض الآثار السلبية مثل: تشنجات البطن، والغازات والإسهال، والغثيان وصعوبة في التنفس، والطفح الجلدي، وغيرها من الأضرار.

ما هي طريقة استخدام بذور القاطونة

بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على بذور القاطونة والفوائد الصحيّة التي تُقدمها هذه البذور ثم الأضرار المحتملة، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح لكم طريقة استخدام بذور القاطونة.
بالبحّث عن طريقة استخدام بذور القاطونة، وجدنا أنّ هذه البذور يُمكن استخدامها بطرق عديدة تختلف باخّتلاف الهدف من وراء اسّتخدامها، لكن بشكل عام هناك طرق يُنصح بها دائمًا ألا وهي:

1. يُمكنك استخدام بذور القاطونة على هيئة مشروب، وذلك عن طريق إذابة مقدار ملعقتين من بذور القاطونة كاملة أو مطحونة في كوب من الماء أو العصير وتناوله بعد أن يصبح كثيفًا.
2. يُمكنك استخدام بذور القاطونة ضمن نظامك الغذائي، وذلك عن طريق إضافتها كما هي أو مطحونة إلى العديد من الأطعمة المختلفة التي تسّتهلكها يوميًّا مثل: الزبادي والشوفان.
3. يُمكنك استخدام بذور القاطونة مباشرة حيث يُمكنك تناولها بعد الوجبات مقدار 30 جرام يوميًّا لكن ينصح بضرورة تناول كمية كبيرة من الماء بعد استهلاك هذه البذور.
4. يُمكنك استخدام بذور القاطونة على هيئة مكملات غذائية، فهي متوفّرة على هيئة كبسولات وحبوب وشراب ولكن يجب أن يكون استهلاكها هنا تحت إشراف الطبيب.

طريقة استخدام بذور القاطونة للتنحيف

تلّعب بذور القاطونة دورًا مهمًّا في صحة مرضى السمنة، فهذه البذور النباتية تساعد على تنحيف الجسم وخسارة الوزن وسد الشهية، كما تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة وتقلل الرغبة في تناول الطعام.
ولكثرة فوائدها للتنحيف، فإنّ السؤال المنتشر بين مرضى السمنة بشكل كبير هو: ما هي طريقة استخدام بذور القاطونة للتنحيف؟، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص إليك الإجابة:

1. ذوّبي مقدار 30 جرام من بذور القاطونة في كوب من الماء الدافئ واتركيه حتى تنّتفخ وتتحوّل هذه البذور لمادة جيلاتينية شفافة ثم تناولي هذا المشروب قبل الوجبات يوميًّا.
2. يُمكنك تناول بذور القاطونة مباشرة، تناوليها قبل الوجبات بمقدار 30 جرام يوميًّا لكن ينصح بضرورة تناول كمية كبيرة من الماء بعد استهلاك هذه البذور.
3. يُمكنك تناول بذور القاطونة بإضافتها إلى الأطعمة التي تسّتهلكينها يوميًّا مثل الشوفان والزبادي وعند تحضير المخبوزات وغيرها من أطعمة.
4. يُمكنك تناول مسحوق بذور القاطونة بعد نقعه في كوب من العصير المُفضل لديكِ حتى تحصلين على مشروب جيلاتيني شفاف وهنا تناولي هذا العصير يوميًّا.