طريقة استخدام الاشواجندا للنساء

الاشواجندا

الاشواجندا أو ما تُعرف بـ"عبعب منوم"، أو "الجنسنغ الهندي" أو "الكرز الشتوي"، هي عشبة طبيعية تنّتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، تحظى بمكانة مميّزة في الطب الهندي كأحد العلاجات الطبيعية للأمراض.
تنمو عشبة الاشواجندا في المناطق الأكثر جفافًا بكل من الهند والشرق الأوسط، وأجزاء من أفريقيا، كما تتواجد أيضًا في كل من اليمن والصين ونيبال وسريلانكا.
يعتمد على الاشواجندا في الطب البديل؛ نظرًا لاحّتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمركّبات المهمّة تجّعلها تمدّ جسم الإنسان بفوائد عديدة وتُعالج عدد من الأمراض التي تصيبه.
فقد أثبتت الأبحاث أنّ الاشواجندا تحمي الجسم من الأورام الخبيثة، تقوي المناعة، تقلل التوتر والقلق والاكتئاب، تعالج الأرق واضّطرابات النوم، تمدّ الجسم بالطاقة والنشاط، تقلل التهابات الجسم.
تقلّل عشبة الاشواجندا من مستويات سكر الدم، تحّمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتقوي الذاكرة، وتحسن الخصوبة والعقم وتحمي من أمراض الشيخوخة وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي طريقة استخدام الاشواجندا للنساء

تعد الاشواجندا من الأعشاب الطبيعية التي تلّعب دورًا كبيرًا في صحّة النساء، فاسّتهلاك هذه العشبة من قبل السيدات تحت إشراف الطبيب يمدّ جسدها بفوائد صحيّة مذهلة.أثبتت الأبحاث أنّ عشبة الاشواجندا تساعد على تعزيز خصوبة المرأة، وتنظيم مستويات الهرمونات الأنثوية، وتنظّم الدورة الشهريّة، وتعالج مشكلة العقم عند النساء.تساعد الأشواجندا أيضًا على تخّفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض وأعراض انقطاع الطمث، وتقلل التوتر والقلق عند النساء وتخفّف من شعور المرأة بالاكتئاب، وتعزز الرغبة الجنسية عند النساء.تساهم الاشواجندا أيضًا في تحسين صحة العظام عند النساء، وتحسّن صحّة البشرة والشعر والأظافر، وتحسّن جودة النوم، وتقوي المناعة وغيرها من الفوائد الأخرى فهي عشبة صديقة للمرأة.ونظرًا لكثرة فوائد الاشواجندا للنساء، فإنّ كثير من السيدات يتساءلن عن طريقة استخدامها الصحيحة، فإذا كنتِ ترغبين في تجربة الاشواجندا إليكِ يا عزيزتي طريقة استخدام الاشواجندا للنساء:

• مشروبات الاشواجندا:

يُمكنك استخدام الاشواجندا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا إلى المشروبات التي تسّتهلكينها يوميًّا مثل: العصائر والحليب الدافئ المُحلى بالعسل وتناوله مرّة يوميًّا.

• شاي الاشواجندا الدافئ:

يُمكنك استخدام الاشواجندا على هيئة شاي دافئ، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا أو اغلي بعض من أوراق وجذور الاشواجندا في الماء المغلي واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم يُصفى ويُشرب دافئًا.

• مكملات الاشواجندا:

يُمكنك استخدام الاشواجندا على هيئة مكملات غذائية، فهي متوفّرة بالصيدليات في شكل كبسولات وأقراص ومستخلصات سائلة لكن يحذّر من الإفراط فيها واستخدامها دون استشارة طبية.

• وصفات الاشواجندا:

يُمكنك استخدام الاشواجندا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق هذه العشبة إلى بعض الوجبات الخفيفة مثل: الزبادي المُحلى بالعسل وتناوله يوميًّا كوجبة خفيفة.