طريقة استخدام الاسبغول

الاسبغول

هل سمعتِ عن عشبة الاسبغول من قبل؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لأ" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك في السطور التالية: ما هي الاسبغول؟ وما أبرز فوائد الاسّبغول واضرارها؟ وكيفية استخدام هذه العشبة؟.
الاسبغول، هي إحدى الأعشاب الهندية الشهيرة عالميًّا، مُشتقة من بذور نباتات الأوفَاتا، يعود موّطنها الأصلي إلى الهند وآسيا وشمال إفريقيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط.يُعتمد على عشبة الاسبغول في الطب البديل؛ لاحّتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضروريّة لصحّة الفرد، والتي تجّعلها تساعد على إمداد الجسم بفوائد صحيّة عديدة.تحّتوي عشبة الاسبغول على ألياف غذائية قابلة للذوبان تجعلها تعزّز الإسهال وتليّن البراز، وتعالج الإمساك، كما تحافظ على سكر الدم، وتحرق الدهون وتخفّض مستويات الأنسولين.تساهم الاسبغول في الوقاية من أمراض القلب، حيث تخفّض نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وتخفّض ضغط الدم، تقوية عضلة القلب وغيرها من الفوائد الأخرى.رغم فوائد الاسّبغول إلا أنّ الإفراط في استخدامها بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى أضرار عديدة مثل: الغثيان، ألم ومغص البطن، الغازات، ضيق التنفس، الطفح الجلدي، الحكة وغيرها من الأضرار.

ما هي طريقة استخدام الاسبغول

بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على عشبة الاسبغول وأبرز فوائدها الصحيّة وأضرارها المحتملة، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح لكم ما هي طريقة استخدام الاسبغول.
بالبحّث عن طريقة استخدام الاسبغول وجدنا أنّ هذه العشبة الطبيعية تُستخدم بطرق عديدة، لذا سنوضّح لكم بالتفّصيل في هذه الفقرة:

• يُمكن استخدام الاسبغول على هيئة مكمل غذائي، فهذه العشبة متوفّرة في الصيدليات في شكل كبسولات وحبوب ومسحوق لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها.
• يُمكن استخدام الاسبغول مباشرة عبر الفم بجرعات قليلة في بداية الأمر مع ضرورة تناول كمية كبيرة من الماء بعد استهلاك مسحوق هذه العشبة حتى لا تُسبب أي اضّطرابات هضمية.
• يُمكن استخدام الاسبغول عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الاسبغول إلى كوب من الماء المغلي أو الحليب الدافئ أو العصير الطبيعي ثم تناوله مباشرة ويُتبع بكوب من الماء الفاتر مباشرة.
• يُمكن استخدام الاسبغول عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الاسبغول مع عصير ليمونة في كوب من الماء الدافئ ثم تناوله مباشرة، ثم يُتبع بتناول كوب من الماء الفاتر.
• يُمكن استخدام الاسبغول عن طريق مزّج ملعقة صغيرة من مسحوق الاسبغول مع (اللبن الرائب) المعرف بـ"الزبادي" وتناوله كوجبة خفيفة بعد الوجبات الرئيسية.

طريقة استخدام الاسبغول للامساك

يلّعب الاسبغول دورًا مهمًّا في صحة مرضى الامساك؛ نظرًا لاحّتواء هذه العشبة على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، فهي تعمل على تلّيين البراز وتعزز الإسهال بشرط استهلاكها باعتدال.
ونظرًا لكثرة فوائد الاسبغول للامساك، فإنّ كثير من مرضى الإمساك يتساءلون عن طريقة استهلاكها، لذا نقدّم لكِ في هذه الفقرة طريقة استخدام الاسبغول للامساك.

• يمكن استخدام الاسبغول للامساك عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الاسبغول في كوب من الحليب الدافئ حتى يتجانسا ثم يُشرب مرة واحدة قبل النوم ويشرب بعده كوب ماء فاتر.
• يمكن استخدام الاسبغول للامساك عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الاسبغول في كوب من الماء الدافئ حتى يتجانسا ثم يشرب مرة واحدة يوميًّا ويشرب بعده كوب من الماء الفاتر.
• يمكن استخدام الاسبغول للامساك عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الاسبغول في علبة من الزبادي ثم تناولها كوجبة خفيفة بعد الوجبات.