فوائد الكينوا للمرأة

الكينوا

هل تستخدمين الكينوا في نظامك الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر نظرتك تمامًا، سنعرّفك هنا: ما هي الكينوا؟ وما أبرز الفوائد الصحيّة التي تُقدمها الكينوا لصحتكِ؟.
الكينوا، إحدى الحبوب الغذائية الشهيرة عالميًّا، نوع من المحاصيل الصالحة للأكل، تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يوجد منها أنواع عديدة أبرزها: الكينوا الحمراء، والكينوا البيضاء، والكينوا السوداء.
تنمو الكينوا في أمريكا الجنوبية، ويعود أصلها إلى جبال الأنديز ثم انتشرت بعد ذلك عالميًّا، وتدّخل هذه الحبوب الغذائية في عديد من الوصفات الصحيّة إذ يُعتمد عليها غذاءً صحيًّا إذا تمّ تناولها باعّتدال.
تحتوي الكينوا على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة الفرد.
بفضل هذه العناصر الغذائية فإن تناول الكينوا بكميات معتدلة يساعد على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، كما أنّ هذه الحبوب الصغيرة تحّمي الجسم من أمراض خطيرة.

ما هي فوائد الكينوا للمرأة

تلّعب حبوب الكينوا دورًا مهمًّا في صحّة المرأة، فهذه الحبوب الغذائية تعالج أبرز المشكلات الصحيّة النسائية، لذا ننصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي باعّتدال، ولعل أبرز فوائد الكينوا للمرأة ما يلي:

• تساهم في سرعة التعافي بعد الولادة.
• تساهم في دعم إنتاج حليب الثدي.
• تساهم في تحسين صحة البشرة والشعر.
• تساهم في دعم عمليّات إنتاج البويضات.
• تساهم في تخّفيف أعراض الدورة الشهرية.
• تساهم في حماية المرأة من الإصابة بفقر الدم.
• تخفّف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
• تساهم في حماية المرأة من مرض تخلخل العظام.
• تساهم في تحسين صحة المرأة خلال فترة الحمل.
• تخفّف التوتر وتحسّن الحالة المزاجية عند النساء.
• تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي عند النساء.
• تساهم في تحسين صحة المرأة خلال الدورة الشهرية.
• تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث عند النساء.
• تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي الأنثوي.
• تساعد النساء البدينات على خسارة الوزن بشكل صحي.
• تساهم في تحقيق التوازن في مستويات الهرمونات الأنثوية.
• تحّمي المرأة من مرض هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
• تساهم في حماية النساء من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تخفّض من فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية في القناة العصبية.
• تساهم في إمداد الحامل بالفيتامينات والمعادن الضرورية لحمل صحي.

فوائد الكينوا للمرأة الحامل

تعد الكينوا من الحبوب الغذائية التي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي للمرأة الحامل لكثرة فوائدها، وفي هذه الفقرة سنذّكر لكِ يا عزيزتي أبرز فوائد الكينوا للمرأة الحامل:

• تساعد على سرعة التعافي بعد الولادة.
• تساهم في تعزيز نمو الجنين بشكل صحي.
• تساهم في حماية الحامل من سكري الحمل.
• تساهم في حماية الحامل من الإمساك المزمن.
• تساهم في حماية الحامل من ارتفاع ضغط الدم.
• تحسّن صحة البشرة والشعر عند المرأة الحامل.
• تساهم في تقوية العظام والعضلات عند الحامل.
• تساهم في تحسين صحة المرأة خلال فترة الحمل.
• تساهم في تفادي اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل.
• تساهم في تخفيف شعور الحامل بالتعب والإرهاق.
• تساهم في تخفيف الانتفاخ والغازات خلال الحمل.
• تساهم في تحّسين الحالة المزاجية عند المرأة الحامل.
• تساهم في تخّفيف الشعور بالتوتر والقلق عند الحامل.
• تساعد على دعم إنتاج حليب الثدي عند الأمهات المرضعات.
• تساهم في حماية المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
• توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الحمل الصحي.
• تساهم في تقليل فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية في القناة العصبية.