التوت البري
حديثنا اليوم عن التوت البري.. هل تتناولين هذه الفاكهة؟ إذا كانت إجابتكِ بـ"لأ" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هو التوت البري، كما سنوضّح لكِ يا سيدتي أبرز فوائد التوت البري لصحتكِ.أمّا عن طرق تناولها، فإنّ فاكهة التوت البري لا يُمكن تناولها نيئة لكون مذاقها حامضي، وبالتالي فإنّها تُستهلك إمّا على هيئة عصير لذيذ وإمّا تدخل ضمن تحّضير بعض من الوصفات الشهيّة.
يعتبر التوت البري من أنواع التوت التي يُعتمد عليها في الطب البديل؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات أكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة الفرد.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ استهلاك التوت البري بكميات معتدلة يساهم في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، كما تُحمي هذه الفاكهة أجسامنا من خطر الإصابة بأمراض كثيرة مزمنة.
ما هي فوائد التوت البري للنساء
يحّتوي التوت البري على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والأحماض الأمينية الأساسية، بالإضافة إلى نسبة جيّدة من مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الضروريّة.وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ إدراج التوت البري ضمن نظام المرأة الغذائي يلّعب دورًا مهمًّا في صحّتها، فإذا كنتِ من محبي هذه الفاكهة العنبية الصغيرة إليكِ يا سيدتي أبرز فوائد التوت البري للنساء:
- يحّمي النساء من ارتفاع ضغط الدم.
- يساهم في تقوية صحة القلب عند النساء.
- يساهم في تخّفيف أعراض الدورة الشهرية.
- يساهم في تقوية الجهاز المناعي عند النساء.
- يحّمي النساء من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- يساهم في تنظيم موعد نزول الدورة الشهرية.
- يساهم في تحسين الحالة المزاجية عند النساء.
- يساهم في تخّفيف الصداع والتوتر عند النساء.
- يساعد النساء البدينات على فقدان الوزن الزائد.
- يساهم في تعزيز صحة الجلد والبشرة عند النساء.
- يساهم في تخفيف تقلّصات وآلام الدورة الشهرية.
- يساهم في علاج التهابات المسالك البولية عند النساء.
- يساهم في علاج وتنظيم اضّطرابات الهرمونات الأنثوية.
- يساهم في تخّفيف تقلّصات الرحم خاصّة خلال الحيض.
- يساهم في حماية النساء من التعرّض إلى هشاشة العظام.
- يساهم في تحسين الذاكرة عند النساء مع التقدم في السن.
- يحّمي عنق وبطانة الرحم من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.