اوميجا 3
هل تستخدمين مكملات أوميجا 3؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فعليكِ قراءة مقالنا اليوم، سنتعرّف على الأوميجا 3 وأبرز فوائدها للجسم وتأثير استهلاكها المفرط على صحة القلب.تُستخلص الأوميجا 3 من الأسماك البحرية الممتلئة بالزيت مثل: سمك السلمون، أو من بعض الزيوت النباتية مثل: بذور الكتان وفول الصويا، كما توجد على هيئة كبسولات صفراء متوفّرة بالصيدليات.
أثبتت الأبحاث أنّ استهلاك الأوميجا 3 سواء المكملات الغذائية أو الأسماك أو الفواكه الغنيّة بها يساعد على تعزيز صحّة القلب، حيث تنظّم ضربات القلب وتزيد الكولسترول الجيد وتخفّض ضغط الدم.
يساهم استهلاك الأوميجا 3 بشكل معتدل وبإشراف طبي في خسارة الوزن، تقليل الالتهابات، زيادة التركيز، تحسين صحة الدماغ، تخفيف أعراض الاكتئاب، تقليل التوتر والقلق، تنشيط الجهاز العصبي.
يساعد استهلاك الأوميجا 3 على تخّفيف آلام المفاصل، وحماية العين من الجفاف، وترطيب البشرة، وحماية غدة البروستاتا، وتخّفيف تساقط الشعر، وغيرها من الفوائد الأخرى بشرط الاعتدال.
ما هي اضرار اوميجا 3 على القلب
ما هي اضرار اوميجا 3 على القلب؟.. بعد معرفة الأوميجا 3 وأبرز فوائدها الصحيّة فإننا في هذه الفقرة سنوضّح لكِ تأثيرها السلبي على صحة القلب في حالة الاستخدام المفرط دون استشارة الطبيب.تعد اوميجا 3 من المكملات الغذائية المفيدة جدًّا لصحّة الإنسان بشرط الاعتدال لكن إذا تمّ استهلاكها بكميات مفرطة سبّبت مشكلات صحية عديدة خاصّة على القلب.
فرغم أنّ اوميجا 3 تعد من المكملات المفيدة جدًّا لصحّة القلب إلا أنّ استخدامها بشكل مفرط يتسبّب في أضرار عديدة للقلب، لذا فإنّ أبرز اضرارها على صحة القلب ما يلي:
- ذكرت بعض التقارير أنّ استخدام اوميجا 3 بكميات مفرطة يؤدي إلى زيادة نبضات القلب.
- يُقال إنّ استخدام اوميجا 3 بشكل مفرط قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
- يُقال إن استخدام اوميجا 3 بكميات كبيرة يُمكن أن يؤدي إلى رفع خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- يُقال إنّ استخدام اوميجا 3 بجرعات عالية يُمكن أن يؤدي إلى رفع خطر الإصابة بالرجفان الأذيني.
- يُقال إنّ استخدام اوميجا 3 بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يُقال إنّ استخدام اوميجا 3 بكميات مفرطة قد يؤدي إلى زيادة الوزن مما يشكّل خطرًا كبيرًا على صحة القلب مستقبلًا.