عنوان الفيديو : كيف تتغلبين على شراهتكِ للسكر أثناء الطمث؟
الطمث فترة عصيبة تمر بها النساء شهرياً، مشكلتها ليست فقط في آلامها الجسدية بل وكذلك في حالة الشره للسكر التي تُصيب
النساء أثناءها ما يجعلهن يتناولن الحلويات دون حساب، وهو ما يُهدد بالتبعية أوزانهن.
في هذا الفيديو نُعرفك كيف تتغلبين على شراهتكِ للسكر أثناء الطمث، وذلك من خلال الخطوات التالية:
- تناول بيضة مسلوقة بين الوجبات مع القليل من الملح.
- الحرص على تناول الوجبات الثلاثة واحتوائها على الألياف والسكريات البطيئة مثل المعكرونة، البقول، والفواكه الجافة
- تناول وجبة صحية مركبة من النشويات والبروتين بمستوى دون قليل مثل الفول، الحمص، العدس، اللحوم البيضاء والدجاج.