أطعمة غنية بالحديد.
مقادير طريقة عمل مشروم محشي لذيذ :
500 غ مشروم 250 غ لحم مفروم 1 كوب مكسرات مجروشة 2 فص ثوم مفروم 2 ملعقة زيت زيتون ¼ ملعقة ملح ¼ ملعقة فلفلطريقة عمل مشروم محشي لذيذ :
احضري المشروم و قطّعي رأسه وفرغيه ثم افرمي القطع المفرغة والرأس بالسكين واتركي جسم المشروم.قلّي مفروم رأس المشروم في الزيت مع، اللحم المفروم والثوم ثم تبّلي بالملح والفلفل.
ارفعي خليط المشروم من على النار وضعيه في وعاء ثم اضيفي المكسرات وقلّبي جيداً.
احشي المشروم بالخليط السابق.
ضعيه في صينية، غلفيه بورق الألومنيوم ثم ادخليه الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج المشروم ثم قدميه.