على الرغم من أن هناك الكثير من الناس يبحثون طوال الوقت عن الطرق الأمثل للتخلص من الوزن الزائد، إلاّ أن هناك البعض الآخر ممن يعانون من النحافة المفرطة التي تضطرهم للبحث عن أفضل الوسائل التي تساعدهم على زيادة الوزن.
البلح باللبن من المشروبات الغنية بالطاقة، والتي يساعد تناولها على الفتح الشهية خاصة عند الاعتماد عليه بين الوجبات وزيادة معدل طاقة الجسم بالإضافة للفيتامينات التي يحتوي عليها.
يحتوي البلح على النحاس، والحديد، والمغنسيوم، والسيلينيوم، والزنك، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الّلازمة لصحّة الجسم مثل A ،B ،C، ، بالإضافة إلى الألياف والبروتين والبوتاسيوم، فضلاً عن الألياف ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
كما يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين أ وج وب المركب، ونسبة كبيرة من البروتين، فهو أحد مصادر البروتين الغذائية الهامة.
فوائد البلح باللبن لزيادة الوزن:
- يساعد البلح باللبن على فتح الشهية والمساعدة على تناول الطعام.
- يحتوي على 350 سعر حراري للكوب الواحد وتناول ثلاث أكواب منه يومياً يضمن للجسم أكثر من 1000 سعر حراري بالإضافة للسعرات التي يحصل عليها من الوجبات الأخرى.
- يساعد على حماية الجسم من فقر الدم والأنيميا التي تسبب ضعف الشهية.
- يساعد على تقوية العظام والحماية من مرض هشاشة العظام.
- المداومة على تناول البلح باللبن يومياً بالإضافة للأطعمة الأخرى يساعد على زيادة الوزن.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل