التوت الأزرق
التوت الازرق هو واحد من انواع التوت الاكثر شعبية في جميع انحاء العالم، ويعتبر واحد من اغنى الفواكه الصيفية من حيث المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على مكافحة الكثير من الامراض الخطيرة ، وهو في حالته الخام الافضل علي الاطلاق ، لانه يساعد على الحفاظ على انزيماته ومكوناته المفيدة علي حالها. وبجانب احتوائه على عدد ضخم من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة متناوله إلى أنه منخفض الكمية في الكربوهيدرات والصوديوم وفي نفس الوقت غني بالماء. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، وهو المسؤول عن اللون الأزرق المميز للتوت والفوائد الصحية الرائعة له.
ما هي فوائد التوت الأزرق
- يعتبر من الفواكه منخفضة المحتوى من السعرات الحرارية، لهذا فهو مناسب لمن يتبعون حمية غذائية.
- يساعد على الحماية من زيادة الكوليسترول في الدم.
- يساعد التوت الأزرق على خفض ارتفاع ضغط الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.
- يساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ وتحسينها.
- يعمل على تحسين الذاكرة خصوصا للأطفال.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكر.
فوائد التوت الأرزق للبشرة
- يساعد التوت الأزرق على علاج مشكلة الهالات السوداء أسفل العين.
- يجدد خلايا البشرة التالفة ويساعد على تصليحها.
- يعمل على علاج مشكلة حب الشباب وآثاره بعد العلاج أيضا.
- يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة الموجودة البشرة الدهنية.
- يعتبر من المغذيات الطبيعية للبشرة باختلاف أنواعها.
فوائد التوت الأزرق للشعر
- يساعد على زيادة نمو الشعر.
- يغذي الشعر بسبب وجود عناصر مثل الزنك والحديد.
- يساعد على علاج القشرة بشكل كبير.
- يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يمنع الشعر الضعيف من السقوط.
- يساعد على تكثيف نمو الشعر الضعيف.
- يمنح الشعر التغذية اللازمة لجعله لامعا وقويا.
فوائد التوت الأزرق للحامل
- يساعد على تقوية وزيادة كفاءة المشيمة.
- يقلل بنسبة كبيرة الشعور بالإجهاد على المرأة الحامل.
- يساعد على الحد من الشعور بالغثيان، والذي يصاحب الحامل بشكل دائم.
- يساعد على الولادة الطبيعية، لهذا يفضل تناوله في الشهور الأخيرة من الحمل.
- يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي تغذية الجنين بشكل أفضل.
- يقلل من إمكانية حدوث الإجهاض.
فوائد التوت الأزرق للعين
- يساعد على تقوية النظر خصوصا للأطفال.
- يعمل على الحماية من مشاكل العمى الليلي.
- يعمل على حماية شبكية العين من الإلتهابات التي تصيبها بسبب السهر أو التركيز في شاشات الكمبيوتر.
- يعمل على تجديد الخلايا في العين.
- يعتبر من الفواكه المفيدة في حالات اعتام عدسة العين.