الزبدة
يسعى الكثير لتوفير بدائل عن الزبدة في الطبخ سواء بهدف تخفيض السعرات الحرارية، أو من أجل الابتعاد عن منتجات الألبان بسبب حساسية ما، نقدم لك البدائل عن الزبدة في طبخ وصفاتك ومخبوزاتك الشهية.
الزبدة يتم استخدامها في أغلب الأطعمة والحلويات فهناك حلويات تعتمد بشكل أساسي على الزبدة ولكن في المقابل هناك دعوات للتخلي عنها واستخدام بدائل.
بديل الزبدة
- استخدام الزيت كبديل للزبدة، استبدلي كوب واحد من الزبدة بـ ¾ كوب من زيت نباتي، زيت الكانولا و زيت الزيتون لكن قد يغير نكهة الوصفة قليلاً.
- زيت جوز الهند كبديل للزبدة، بمقاييس متساوية.
- الزبادي اليوناني كبديل للزبدة، في المخبوزات، أو للتمديد على التوست، استخدمي نصف كوب من الزبادي اليوناني في وصفات المخبوزات بدلاً من الزبدة.
- عصائر الفاكهة وصوص التفاح قد يغيّر قوام وصفة المخبوزات قليلاً لكن النتائج أيضاً مرضية.
بديل الزبدة في الكوكيز
- عصير الفاكهة للكوكيز خيار جيد اخلطي في المخفق لب تفاحة أو ملء اليد من الاجاص المجفف وستحصلين على بديل ممتاز وصحي للزبدة عند خبز الكوكيز.
- عصير الموز، الأناناس، والاجاص يعطي اتساق دسم ممتاز صحي للوصفات مع نكهة لذيذة.
بديل الزبدة في السينابون
- السمن النباتي تعمل معظم أنواع السمنة الخالية من منتجات الألبان، بشكل جيد في خبز السينابون.
- يتم استبدال السمنة بنفس مقادير الزبدة المستخدمة في الوصفة، ويمكن تخغيض كمية السمنة النباتية بمقدار 1/4 كوب كحد أعلى، لكل كوب من الزبدة المطلوبة.
بديل الزبدة في المعمول
- يمكنك استبدال كمية الزبدة بالزيت لكن عندها ستكون قطع المعمول مقرمشة وغير هشة وسيختلف الطعم والشكل.