ما هو البوتاسيوم

البوتاسيوم

كل شخص يحتاج إلى البوتاسيوم للبقاء على قيد الحياة. البوتاسيوم معدن ومحلول إلكتروليت. يساعد عضلاتك على العمل، بما في ذلك العضلات التي تتحكم في ضربات قلبك وتنفسك. يأتي البوتاسيوم من الطعام الذي تتناوله.يستخدم جسمك البوتاسيوم الذي يحتاجه. يتم إزالة البوتاسيوم الإضافي الذي لا يحتاجه جسمك من الدم عن طريق الكلى. عندما تكون مصابًا بمرض في الكلى، لا تستطيع الكليتان التخلص من البوتاسيوم الزائد بالطريقة الصحيحة، ويمكن أن يبقى الكثير من البوتاسيوم في دمك.عندما يكون لديك الكثير من البوتاسيوم في دمك، يطلق عليه ارتفاع البوتاسيوم أو فرط بوتاسيوم الدم. قد يكون وجود الكثير من البوتاسيوم في دمك أمرًا خطيرًا.

ما هو البوتاسيوم في الجسم

البوتاسيوم معدن موجود في الأطعمة التي تتناولها. وهو أيضًا منحل بالكهرباء. تقوم الإلكتروليتات بتوصيل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم. أنها تساعد في مجموعة من وظائف الجسم الأساسية، بما في ذلك:

• ضغط الدم.

• توازن الماء الطبيعي.

• تقلصات العضلات.

• نبضات عصبية.

• الهضم.

• ضربات القلب.

• توازن الأس الهيدروجيني (الحموضة والقلوية).

• لا ينتج جسمك البوتاسيوم بشكل طبيعي. لذلك، من المهم أن تستهلك التوازن الصحيح من الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم.
• يمكن أن يؤدي استهلاك القليل من البوتاسيوم إلى مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك، فإن تناول الكثير يمكن أن يسبب مشاكل صحية مؤقتة أو طويلة الأجل.
• تحافظ الكلى السليمة على مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الجسم لأنها تزيل الفائض.

يمكن أن تسبب حالات معينة نقص البوتاسيوم أو نقص بوتاسيوم الدم. وتشمل هذه:

• مرض كلوي.

• الإفراط في استخدام مدرات البول.

• التعرق المفرط والإسهال والقيء.

• نقص المغنيسيوم.

• استخدام المضادات الحيوية مثل الكاربينيسيلين والبنسلين.

تختلف أعراض نقص بوتاسيوم الدم حسب مدى شدة النقص لديك. قد لا يسبب النقص المؤقت في البوتاسيوم أي أعراض. على سبيل المثال، إذا كنت تتعرق كثيرًا من التمارين الشاقة، فقد تعود مستويات البوتاسيوم إلى وضعها الطبيعي بعد تناول وجبة أو شرب الكهارل قبل حدوث أي ضرر.

ما هو البوتاسيوم في الطعام

المصدر الأكثر شيوعًا للبوتاسيوم هو الطعام. تشمل المصادر الغنية بالبوتاسيوم:

• الفواكه مثل المشمش والموز والكيوي والبرتقال والأناناس.

• الخضار، مثل الخضار الورقية والجزر والبطاطس.

• اللحوم الخالية من الدهن.

• كل الحبوب.

• الفول والمكسرات.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من البوتاسيوم عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن. بالنسبة لمستويات البوتاسيوم المنخفضة، قد يصف الطبيب المعدن في شكل مكمل. إذا كنت تعاني من نقص حاد، فقد تحتاج إلى علاج وريدي (IV).